---
title: "Wypełnianie check-inów"
description: "Jak wypełniać check-iny, o które prosi trener - i śledzić postępy samodzielnie."
locale: pl
category: getting-started
slug: check-ins
updatedAt: 2026-06-27
---
# Wypełnianie check-inów

**Check-in** to krótki formularz, o którego wypełnienie prosi trener - np. comiesięczne pomiary ciała
albo informacja o Twoim samopoczuciu.

## Wypełnij check-in

Otwórz zakładkę **Check-iny** w sekcji **Moja współpraca**. Wszystko **do zrobienia teraz** pojawia się
na górze. Kliknij **Wyślij teraz** (albo **Aktualizuj** przy ankiecie profilowej), a check-in otworzy
się jako osobny, pełnoekranowy formularz - lista sekcji po lewej pokazuje Twój postęp. Wypełnij pola
(tam gdzie trzeba możesz dodać zdjęcia) i naciśnij **Wyślij check-in**. W każdej chwili możesz wyjść
przyciskiem **✕** w rogu.

## Następny raport pomiarów ciała

Na panelu znajdziesz kartę **Pomiar ciała** z odliczaniem do kolejnego raportu - domyślnie co 30 dni.
Gdy tylko pojawi się check-in do wypełnienia, karta zmienia się w wyróżnione wezwanie **Zapisz raport**,
więc łatwo trzymać się planu. A ponieważ raport pomiarów jest najważniejszy, ta karta zawsze ma
pierwszeństwo: jeśli czeka więcej niż jeden check-in, karta pokazuje ich liczbę („2 check-iny do
wypełnienia"), ale zostawia Twój pomiar ciała na pierwszym planie. Kliknij kartę, aby otworzyć
formularz i zapisać pomiary.

## Śledź samodzielnie

Nawet bez trenera możesz korzystać z wbudowanych szablonów w sekcji **Śledź samodzielnie**, aby
zapisywać własne pomiary i budować historię. Twoje wyniki są przedstawiane na wykresach w czasie, więc
widzisz swoje postępy.

## Zobacz historię check-inów

Każdy wysłany check-in zostaje zapisany. Otwórz **Analiza → Historia check-inów**, aby zobaczyć je
wszystkie na jednej liście, od najnowszych - z nazwą formularza, autorem wpisu i datą. Kliknij dowolny
wiersz, aby ponownie otworzyć dokładnie to, co wysłałeś - wraz ze zdjęciami i pomiarami.