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title: "Il tuo piano, gli allenamenti e i progressi in hi.fitness"
description: "Apri hi.fitness e consulta il piano di oggi. Allenati, registra i risultati e monitora i progressi da solo o con un trainer."
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# Il tuo piano, gli allenamenti e i progressi in hi.fitness

> Apri hi.fitness e consulta il piano di oggi. Allenati, registra i risultati e monitora i progressi da solo o con un trainer.

## Apri hi.fitness e saprai cosa fare oggi.

Piano, workout tracker e storico dei progressi. Se vuoi, anche alimentazione e abitudini. Da solo o con un trainer.

## Il tuo piano di oggi. Senza cercare tra le note.

Vedi allenamento, pasti e abitudini di oggi. Se lavori con un trainer, trovi anche le sue indicazioni.

- **Piano di oggi**: Allenamento, pasti e abitudini in una vista.
- **Avvio rapido**: Inizia l'allenamento programmato senza cercare il piano.

## Allenati con un piano adatto a te.

Scegli un programma pronto oppure crea la tua settimana. Modifica giorni, allenamenti ed esercizi quando ne hai bisogno.

- **Programmi pronti**: Inizia da una struttura completa di allenamenti.
- **La tua settimana**: Aggiungi allenamenti ai giorni che preferisci.

## Registra l'allenamento senza interrompere la sessione.

Registra serie, ripetizioni, carico e sforzo mentre ti alleni. Lo storico dell'esercizio mostra i risultati precedenti.

- **Registrazione rapida**: Registra serie, ripetizioni e carico durante l'allenamento.
- **Storico e record**: Consulta i risultati precedenti. I nuovi record vengono salvati automaticamente.

## Se monitori l'alimentazione, resta accanto all'allenamento.

Segui un piano, registra i pasti e controlla calorie e macro senza un'altra app.

- **Pasti e ricette**: Segui un piano o registra i tuoi pasti.
- **Obiettivi giornalieri**: Monitora calorie, proteine, carboidrati e grassi.

## Guarda come cambiano i tuoi risultati.

Allenamenti, record, peso, misurazioni e foto creano uno storico dei progressi consultabile in qualsiasi momento.

- **Record personali**: Ogni miglior risultato e il miglioramento rispetto al precedente.
- **Misurazioni e tendenze**: Osserva nel tempo i cambiamenti del corpo e delle prestazioni.

## Da solo o con un trainer.

Il modo in cui ti alleni può cambiare, ma account, storico, misurazioni e record restano gli stessi.

## Buono a sapersi

### hi.fitness è gratuito?

Sì. hi.fitness è gratuito. Non addebitiamo costi per gli account o per l'utilizzo delle funzioni.

### Ho bisogno di un trainer?

No. Puoi usare hi.fitness da solo oppure seguire un piano preparato da un trainer.

### Posso monitorare allenamento e alimentazione insieme?

Sì. Allenamento, pasti, macro, abitudini e progressi sono disponibili in un solo account.

### Lo storico rimane se inizio a lavorare con un trainer?

Sì. Allenamenti, record, misurazioni e altri dati restano nel tuo account.

## Il tuo piano, gli allenamenti e i progressi in un unico posto.

Usa hi.fitness da solo o con un trainer. Il tuo storico rimane in un unico account.