--- title: "Pianificazione allenamenti: crea allenamenti, piani settimanali e programmi" description: "Crea allenamenti, piani settimanali e programmi pluriennali in un unico posto. Riutilizza le tue strutture migliori, adattale ai clienti e trasforma i piani in sessioni monitorabili." locale: it slug: features/workout-planning url: https://hi.fitness/it/funzioni/pianificazione-allenamenti --- # Pianificazione allenamenti: crea allenamenti, piani settimanali e programmi > Crea allenamenti, piani settimanali e programmi pluriennali in un unico posto. Riutilizza le tue strutture migliori, adattale ai clienti e trasforma i piani in sessioni monitorabili. ## Pianifica un allenamento pronto all'uso. Crea allenamenti, piani settimanali e programmi pluriennali in un unico posto. Riutilizza le tue strutture migliori, adattale ai clienti e trasforma i piani in sessioni monitorabili. ## Pianifica ogni allenamento prima della prima serie. Crea allenamenti ordinati con esercizi, serie, ripetizioni, peso e recupero - pronti da usare per te o da assegnare a chi segui. - **Esercizi ordinati**: Disponi i movimenti esattamente nell'ordine in cui vanno eseguiti. - **Serie, ripetizioni e carico**: Imposta gli obiettivi di ogni esercizio con peso, ripetizioni e recupero. - **Modifiche semplici**: Apri qualsiasi esercizio e regola la scheda prima che l'allenamento inizi. - **Riutilizzabile per progettazione**: Salva gli allenamenti come modelli e inseriscili nei piani futuri. ## Trasforma gli allenamenti in programmi settimanali e pluriennali. Organizza gli allenamenti tra giorni e settimane, duplica le strutture e crea programmi facili da ripetere, adattare e assegnare. ## Pianifica la progressione settimana dopo settimana. Quando lo stesso allenamento si ripete in un programma, hi.fitness ti permette di pianificare come cambia nel tempo. Aumenta peso, ripetizioni o serie settimana dopo settimana, così il piano progredisce invece di restare fermo. - **Allenamenti ripetuti**: Vedi in ogni giorno dove lo stesso allenamento compare nel programma. - **Modifiche settimana dopo settimana**: Regola serie, ripetizioni e peso per ogni ricorrenza. - **Scorciatoie per la progressione**: Copia il Giorno 1, aumenta il peso, aggiungi ripetizioni o serie nelle settimane successive. ## Salva un buon piano. Usalo di nuovo. Salva gli allenamenti e i programmi che funzionano meglio. Poi copiali, adattali a un obiettivo, un calendario o un cliente e riutilizzali senza ripartire da zero. - **Una libreria di strutture collaudate**: Tieni allenamenti e programmi in un unico posto, pronti da riutilizzare. - **Una copia, non una pagina vuota**: Duplica un piano e parti da una struttura collaudata, non da zero. - **Adatta alla persona e all'obiettivo**: Cambia giorni, esercizi, volume o dettagli prima di assegnarlo. ## Parti da un modello. Adatta i dettagli. Usa una struttura collaudata, poi adatta giorni, volume, esercizi e attrezzatura per una persona. Il piano è pronto senza costruire tutto da zero. - **Parti da un modello**: Apri un programma salvato invece di una pagina vuota. - **Adatta alla persona**: Cambia giorni, volume, esercizi e attrezzatura per un obiettivo. - **Assegna il piano pronto**: Il cliente riceve il piano nel suo spazio di allenamento. ## Ogni allenamento pianificato diventa una sessione monitorabile. Quando è ora di allenarsi, gli allenamenti pianificati si aprono direttamente nel tracker. I clienti seguono la sessione, i trainer la conducono di persona e gli allenamenti completati alimentano record e progressi. ## Utile per il tuo allenamento. Pensato per seguire i clienti. Pianifica le tue settimane o crea programmi per le persone che segui. La stessa struttura funziona sia che ti alleni da solo sia che gestisca i piani dei clienti. ## Buono a sapersi ### Posso creare modelli di allenamento riutilizzabili? Sì. Puoi salvare gli allenamenti e riutilizzarli in seguito invece di ricostruire ogni volta la stessa struttura. ### Posso creare programmi di allenamento pluriennali? Sì. Puoi organizzare gli allenamenti in strutture settimanali e pluriennali. ### Posso assegnare i piani ai clienti? Sì. I trainer possono assegnare programmi ai clienti e adattarli per ciascuna persona. ### I clienti possono monitorare gli allenamenti pianificati? Sì. Gli allenamenti pianificati possono aprirsi direttamente nel tracker degli allenamenti. ### Posso modificare un programma dopo averlo assegnato? Sì. Puoi adattare il piano quando cambiano il calendario, l'obiettivo o i progressi del cliente. ### Posso pianificare allenamenti per me stesso senza un coach? Sì. Puoi usare la pianificazione degli allenamenti anche per il tuo allenamento. ### Posso importare allenamenti? Puoi importare o riutilizzare le strutture di allenamento dove disponibili, poi adattarle all'interno di hi.fitness. ## Crea il tuo prossimo piano di allenamento in hi.fitness. Crea allenamenti, organizza le settimane e trasforma i piani in sessioni che i tuoi clienti possano davvero seguire.