---
title: "Habit tracker: acqua, passi, sonno, integratori | hi.fitness"
description: "Promemoria per bere acqua e prendere gli integratori all'ora che scegli, mentre passi, sonno e allenamento si spuntano da soli. Tutta la settimana in una schermata."
locale: it
slug: features/habit-tracker
url: https://hi.fitness/it/funzioni/abitudini
---
# Habit tracker: acqua, passi, sonno, integratori | hi.fitness

> Promemoria per bere acqua e prendere gli integratori all'ora che scegli, mentre passi, sonno e allenamento si spuntano da soli. Tutta la settimana in una schermata.

## Un habit tracker che ti avvisa in tempo

Acqua, integratori e abitudini personali li spunti al volo, mentre passi, allenamento e sonno si spuntano da soli. Vedi subito i progressi della giornata e di tutta la settimana.

## Un'app per le abitudini con le tue regole

Per iniziare hai abitudini pronte: acqua, passi, sonno o integratori. Quelle personali le adatti alla tua settimana: ogni giorno, nei giorni che scegli o qualche volta a settimana.

- 8 abitudini pronte e fino a 36 personali.
- Promemoria all'ora che scegli.
- Una giornata storta non azzera il contatore dei giorni senza alcol.

## Passi, sonno e allenamento in automatico

Queste abitudini si spuntano da sole, quindi non devi ricordartene. L'acqua la spunti direttamente dal promemoria, e se non è il momento giusto lo rimandi di 5 minuti, anche su Apple Watch.

## Ogni integratore alla sua ora

Vitamine al mattino e alla sera, qualcosa prima o dopo l'allenamento, qualcosa con il primo pasto: ogni integratore ha il suo promemoria. Spunti ogni voce separatamente, così vedi cosa manca ancora oggi.

## Vedi come va la tua settimana

Ti basta uno sguardo per sapere quali giorni sono fatti e quali abitudini mancano ancora oggi.

- I progressi della giornata nella schermata Home, per esempio «3 di 5 fatte».
- Le tue serie più lunghe e come va mese dopo mese.
- Distintivi per passi, sonno e serie di abitudini.
- Abitudini e passi in un widget, senza aprire l'app.

## Domande frequenti

### Quali abitudini posso monitorare?

Otto pronte: Bere acqua, Passi giornalieri, Allenamento, Sonno, Stretching, Meditazione, Prendere gli integratori e Niente alcol. Di personali ne aggiungi fino a 36.

### Ricevo un promemoria per bere acqua e prendere gli integratori?

Sì, agli orari che scegli. Ogni integratore ha il suo promemoria, e il bicchiere d'acqua bevuto lo spunti direttamente dalla notifica.

### Passi, sonno e allenamento vanno spuntati a mano?

No. I passi li conta il telefono, il sonno arriva da Apple Health o Health Connect, e un allenamento registrato in hi.fitness completa l'abitudine Allenamento.

### E se salto un giorno?

Lo storico resta, e quel giorno viene segnato come non fatto. Il contatore dei giorni senza alcol non si azzera.

## Inizia con un'abitudine

Scarica hi.fitness e aggiungi la tua prima abitudine, per esempio l'acqua o il sonno.