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title: "Rematore seduto ai cavi"
description: "Siediti alla macchina per rematore ai cavi con i piedi appoggiati a terra."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Rematore seduto ai cavi

Siediti alla macchina per rematore ai cavi con i piedi appoggiati a terra.

## Come si esegue

1. Siediti alla macchina per rematore ai cavi con i piedi appoggiati a terra. Aggancia una barra a V alla puleggia bassa e impugnala con entrambe le mani, i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
2. Tieni il busto eretto con la schiena dritta e le braccia completamente distese verso la macchina.
3. Tira la barra verso il basso addome piegando i gomiti e portandoli indietro, tenendo le braccia vicine al corpo.
4. Ridistendi lentamente le braccia alla posizione di partenza con controllo. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Espira mentre tiri la barra verso il corpo e inspira mentre ridistendi le braccia.
- Non arrotondare la schiena: tieni il petto alto per tutto l'esercizio.
- Concentrati sull'avvicinare le scapole al termine del movimento.

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