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title: "Rematore da seduto ai cavi con barra a V"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Rematore da seduto ai cavi con barra a V

Siediti alla macchina per rematore con i piedi ben appoggiati sulla pedana.

## Come si esegue

1. Siediti alla macchina per rematore con i piedi ben appoggiati sulla pedana. Impugna la barra a V con entrambe le mani.
2. Tieni il busto eretto e la schiena dritta, distendendo completamente le braccia davanti a te.
3. Tira la barra a V verso l'addome portando i gomiti indietro e avvicinando le scapole.
4. Distendi lentamente le braccia per tornare alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni la schiena dritta per tutto l'esercizio per non sovraccaricarla.
- Attiva il core per restare stabile e mantenere una postura corretta.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo per massimizzare l'attivazione muscolare e ridurre il rischio di infortuni.

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