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title: "Rematore basso seduto ai cavi"
description: "Siediti alla lat machine con i piedi ben appoggiati sotto i cuscinetti per le ginocchia."
locale: it
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category: "Forza"
format: "Ripetizioni · Peso"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Rematore basso seduto ai cavi

Siediti alla lat machine con i piedi ben appoggiati sotto i cuscinetti per le ginocchia.

## Come si esegue

1. Siediti alla lat machine con i piedi ben appoggiati sotto i cuscinetti per le ginocchia. Impugna la barra con entrambe le mani, alla larghezza delle spalle e con i palmi rivolti verso il basso.
2. Tieni il busto eretto con la schiena dritta e il core attivo, distendendo completamente le braccia davanti a te.
3. Tira la barra verso il basso addome, portando i gomiti indietro e avvicinando le scapole.
4. Ridistendi lentamente le braccia alla posizione di partenza con controllo. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni la schiena dritta per tutto l'esercizio per non sovraccaricarla.
- Tieni il core attivo per restare stabile e mantenere una postura corretta.
- Esegui il movimento lentamente e con controllo per massimizzare l'attivazione muscolare e ridurre il rischio di infortuni.

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