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title: "Rematore alto al TRX"
description: "Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Rematore alto al TRX

Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa.

## Come si esegue

1. Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa. Mettiti in piedi di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle, impugnando le maniglie con presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro).
2. Inclinati all'indietro, distendendo completamente le braccia e mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
3. Tira il petto verso le maniglie piegando i gomiti e avvicinando le scapole.
4. Distendi lentamente le braccia tornando alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni il core contratto per mantenere il corpo in linea retta ed evitare che il bacino ceda.
- Regola la lunghezza delle cinghie del TRX per aumentare o diminuire la difficoltà dell'esercizio.
- Respira in modo regolare: espira mentre tiri il petto verso le maniglie e inspira mentre distendi le braccia.

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