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title: "Piedi veloci"
description: "Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Piedi veloci

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi.

## Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, le ginocchia leggermente piegate e le braccia lungo i fianchi.
2. Solleva i piedi da terra alternandoli rapidamente, muovendoli su e giù come se corressi sul posto, senza avanzare.
3. Tieni il core attivo e mantieni le ginocchia leggermente piegate per tenere i piedi leggeri.
4. Continua a muovere i piedi rapidamente per il tempo desiderato, mantenendo un ritmo costante e controllato.

## Consigli sulla tecnica

- Resta sull'avampiede per mantenere movimenti rapidi e leggeri.
- Usa le braccia per l'equilibrio, lasciandole muovere in modo naturale insieme ai piedi.
- Concentrati su movimenti rapidi e controllati per massimizzare velocità ed efficacia.
- Respira in modo regolare per tutto l'esercizio, inspirando dal naso ed espirando dalla bocca.

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