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title: "Passo laterale alternato"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Passo laterale alternato

Stai in piedi con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.

## Come si esegue

1. Stai in piedi con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Piega leggermente le ginocchia e unisci le mani davanti al petto.
3. Solleva un piede da terra e portalo di lato.
4. Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altro piede. Ripeti.

## Consigli sulla tecnica

- Concentrati sul tenere il busto eretto ed evita di sbilanciarti troppo in avanti o all'indietro.
- Mantieni un ritmo costante: ti aiuta con la coordinazione e l'equilibrio.
- Respira in modo regolare: espira mentre apri la gamba e inspira mentre torni alla posizione di partenza.

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