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title: "Passo laterale a 45 gradi"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Passo laterale a 45 gradi

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate in un mezzo squat.

## Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia piegate in un mezzo squat.
2. Porta il piede destro di lato con un angolo di 45 gradi, fino a distendere completamente la gamba.
3. Riporta il piede destro alla posizione di partenza.
4. Ripeti il movimento con il piede sinistro, continuando ad alternare i lati.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni il core attivo per mantenere equilibrio e stabilità durante tutto il movimento.
- Controlla che le ginocchia siano allineate con le punte dei piedi quando apri la gamba, per proteggere le articolazioni.
- Esegui l'esercizio con movimenti controllati per massimizzare il coinvolgimento muscolare e ridurre il rischio di infortuni.

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