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title: "Fallout addominale al TRX"
description: "Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa."
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category: "Forza"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Fallout addominale al TRX

Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa.

## Come si esegue

1. Regola le maniglie del TRX all'altezza della vita circa. Mettiti davanti alle maniglie con i piedi alla larghezza delle spalle e impugnale con i palmi rivolti verso il basso.
2. Attiva il core e inclinati in avanti, lasciando che le braccia si distendano sopra la testa mantenendo il corpo in linea retta dalla testa ai talloni.
3. Scendi finché le braccia non sono completamente distese sopra la testa, sentendo la tensione sul core.
4. Riporta il corpo alla posizione di partenza richiamando indietro le braccia. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Respira in modo regolare: espira mentre ti inclini in avanti e inspira mentre torni alla posizione di partenza.
- Regola la lunghezza delle cinghie del TRX per aumentare o diminuire la difficoltà dell'esercizio.
- Tieni le braccia tese ed evita di piegare i gomiti durante il movimento.

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