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title: "Dip per i tricipiti alla macchina"
description: "Siediti alla macchina per i dip per i tricipiti e appoggia i piedi a terra."
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category: "Forza"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Dip per i tricipiti alla macchina

Siediti alla macchina per i dip per i tricipiti e appoggia i piedi a terra.

## Come si esegue

1. Siediti alla macchina per i dip per i tricipiti e appoggia i piedi a terra. Regola l'altezza del sedile in modo che le braccia siano parallele al pavimento quando impugni le maniglie.
2. Impugna saldamente le maniglie, tenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi. Inclina leggermente il busto in avanti.
3. Spingi le maniglie verso il basso raddrizzando i gomiti fino alla completa estensione, tenendo le braccia ferme.
4. Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni i gomiti vicini ai fianchi per tutto l'esercizio per mantenere una tecnica corretta.
- Evita di bloccare completamente i gomiti alla fine del movimento, per mantenere la tensione sui tricipiti.
- Usa un carico che ti permetta di mantenere il controllo e una tecnica corretta per tutto l'esercizio.

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