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title: "Curl al TRX"
description: "Regola le cinghie del TRX a metà lunghezza."
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category: "Forza"
format: "Ripetizioni"
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updatedAt: 2026-10-13T12:08:07+00:00
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# Curl al TRX

Regola le cinghie del TRX a metà lunghezza.

## Come si esegue

1. Regola le cinghie del TRX a metà lunghezza. Mettiti in piedi di fronte al punto di ancoraggio, impugna le maniglie con presa supina (palmi rivolti verso l'alto) e porta i piedi in avanti a piccoli passi finché il corpo non è inclinato all'indietro, con le braccia tese all'altezza delle spalle.
2. Attiva il core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni, con i gomiti rivolti verso il punto di ancoraggio.
3. Piega i gomiti per tirare su il corpo, portando le maniglie verso la fronte e tenendo ferma la parte alta delle braccia.
4. Distendi lentamente le braccia e torna alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni i gomiti alti e fermi: si muovono solo gli avambracci.
- Più i piedi sono vicini al punto di ancoraggio, più l'esercizio è difficile; fai un passo indietro per renderlo più facile.
- Espira mentre ti tiri su e inspira mentre torni giù.

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