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title: "Curl ai cavi alla panca Scott"
description: "Siediti alla panca Scott con i piedi appoggiati a terra."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Curl ai cavi alla panca Scott

Siediti alla panca Scott con i piedi appoggiati a terra.

## Come si esegue

1. Siediti alla panca Scott con i piedi appoggiati a terra. Aggancia una barra dritta alla puleggia bassa e impugnala con entrambe le mani alla larghezza delle spalle, i palmi rivolti verso l'alto.
2. Appoggia le braccia sul cuscinetto della panca Scott e distendile completamente, tenendo la barra.
3. Fletti la barra verso le spalle piegando i gomiti e contrai i bicipiti al culmine del movimento.
4. Riporta la barra alla posizione di partenza distendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

## Consigli sulla tecnica

- Espira mentre fletti la barra verso l'alto e inspira mentre la riporti giù.
- Mantieni i polsi in posizione neutra per non sovraccaricarli.
- Concentrati sul contrarre i bicipiti al culmine del movimento.

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