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title: "Chop diagonale con manubrio"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Chop diagonale con manubrio

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani e le braccia distese davanti al petto.

## Come si esegue

1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio con entrambe le mani e le braccia distese davanti al petto.
2. Ruota il busto e porta il manubrio in diagonale verso il basso, sul lato sinistro del corpo, distendendo completamente le braccia mentre scendi e ruotando i piedi verso sinistra.
3. Con un movimento controllato, riporta il manubrio alla posizione di partenza ripercorrendo la diagonale al contrario.
4. Ripeti il movimento per il numero di ripetizioni desiderato, poi cambia lato e ripeti.

## Consigli sulla tecnica

- Ruota il busto e fai perno sui piedi per usare tutta l'escursione del movimento.
- Impugna saldamente il manubrio per mantenere il controllo.
- Esegui il movimento in modo controllato, senza far oscillare il manubrio.

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