--- title: "Esercizi di Condizionamento" description: "Tutti gli esercizi di Condizionamento presenti nella libreria." locale: it url: "https://hi.fitness/it/esercizi/categorie/condizionamento" count: 130 type: categories code: CONDITIONING --- # Esercizi di Condizionamento Tutti gli esercizi di Condizionamento presenti nella libreria. ## Tutti: Esercizi di Condizionamento - [Swing con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/swing-con-kettlebell) - Glutei · Kettlebell - [Plank con tocco delle spalle](https://hi.fitness/it/esercizi/plank-con-tocco-delle-spalle) - Nucleo · Corpo libero - [Salto della corda base](https://hi.fitness/it/esercizi/salto-della-corda-base) - Vitelli · Corda - [Salto della corda a piedi alternati](https://hi.fitness/it/esercizi/salto-della-corda-a-piedi-alternati) - Vitelli · Corda - [Jumping jack](https://hi.fitness/it/esercizi/jumping-jack) - Vitelli · Corpo libero - [Salto con la corda](https://hi.fitness/it/esercizi/salto-con-la-corda) - Vitelli · Corpo libero - [Salto della corda con doppio rimbalzo](https://hi.fitness/it/esercizi/salto-della-corda-con-doppio-rimbalzo) - Vitelli · Corda - [Calciata dietro](https://hi.fitness/it/esercizi/calciata-dietro) - tendini del ginocchio · Corpo libero - [Calciata dietro lenta](https://hi.fitness/it/esercizi/calciata-dietro-lenta) - tendini del ginocchio · Corpo libero - [Calciata dietro con rematore](https://hi.fitness/it/esercizi/calciata-dietro-con-rematore) - tendini del ginocchio · Corpo libero - [Leg curl alternato](https://hi.fitness/it/esercizi/leg-curl-alternato) - tendini del ginocchio · Corpo libero - [Piedi veloci](https://hi.fitness/it/esercizi/piedi-veloci) - Vitelli · Corpo libero - [Leg curl alternato con pugno](https://hi.fitness/it/esercizi/leg-curl-alternato-con-pugno) - tendini del ginocchio · Corpo libero - [Circonduzioni delle caviglie](https://hi.fitness/it/esercizi/circonduzioni-delle-caviglie) - Vitelli · Corpo libero - [Flessione dorsale della caviglia](https://hi.fitness/it/esercizi/flessione-dorsale-della-caviglia) - Vitelli · Corpo libero - [Thruster con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/thruster-con-kettlebell) - Quad · Kettlebell - [Clean and press a un braccio con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/clean-and-press-a-un-braccio-con-kettlebell) - Deltoidi anteriori · Kettlebell - [Estensioni per i tricipiti allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/estensioni-per-i-tricipiti-allo-ski-erg) - Tricipiti · Macchina cardio - [Estensioni inverse per i tricipiti allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/estensioni-inverse-per-i-tricipiti-allo-ski-erg) - Tricipiti · Macchina cardio - [Glute bridge su una gamba con pullover con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/glute-bridge-su-una-gamba-con-pullover-con-kettlebell) - Glutei · Kettlebell - [Swing a un braccio con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/swing-a-un-braccio-con-kettlebell) - Glutei · Kettlebell - [Clean a un braccio con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/clean-a-un-braccio-con-kettlebell) - Glutei · Kettlebell - [Snatch a un braccio con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/snatch-a-un-braccio-con-kettlebell) - Glutei · Kettlebell - [Affondo incrociato ai 4 angoli](https://hi.fitness/it/esercizi/affondo-incrociato-ai-4-angoli) - Glutei · Corpo libero - [Scivolamento laterale del bacino](https://hi.fitness/it/esercizi/scivolamento-laterale-del-bacino) - Glutei · Corpo libero - [Hip thrust di esultanza](https://hi.fitness/it/esercizi/hip-thrust-di-esultanza) - Glutei · Corpo libero - [Affondo in plank](https://hi.fitness/it/esercizi/affondo-in-plank) - Nucleo · Corpo libero - [Mountain climber al TRX](https://hi.fitness/it/esercizi/mountain-climber-al-trx) - Nucleo · Cinghie di sospensione - [Pullover con estensione dell'anca con manubrio su fitball](https://hi.fitness/it/esercizi/pullover-con-estensione-dell-anca-con-manubrio-su-fitball) - Petto medio · Manubri - [Croci a triangolo in piedi a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/croci-a-triangolo-in-piedi-a-corpo-libero) - Petto medio · Corpo libero - [Overhead press con torsione ai cavi](https://hi.fitness/it/esercizi/overhead-press-con-torsione-ai-cavi) - Deltoidi anteriori · Cavi - [Gomito al ginocchio con salto incrociato](https://hi.fitness/it/esercizi/gomito-al-ginocchio-con-salto-incrociato) - Nucleo · Corpo libero - [Stacco sumo con high pull con kettlebell](https://hi.fitness/it/esercizi/stacco-sumo-con-high-pull-con-kettlebell) - Quad · Kettlebell - [Curl con passo in avanti](https://hi.fitness/it/esercizi/curl-con-passo-in-avanti) - Bicipite · Corpo libero - [Pullover allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/pullover-allo-ski-erg) - Dorsali · Macchina cardio - [Torsioni a busto flesso](https://hi.fitness/it/esercizi/torsioni-a-busto-flesso) - Nucleo · Bilanciere - [Aperture posteriori allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/aperture-posteriori-allo-ski-erg) - Deltoidi posteriori · Macchina cardio - [Curl al viso allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/curl-al-viso-allo-ski-erg) - Bicipite · Macchina cardio - [Aperture posteriori in ginocchio allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/aperture-posteriori-in-ginocchio-allo-ski-erg) - Deltoidi posteriori · Macchina cardio - [Tirate con affondo all'indietro allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/tirate-con-affondo-all-indietro-allo-ski-erg) - Dorsali · Macchina cardio - [Croci allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/croci-allo-ski-erg) - Petto medio · Macchina cardio - [Croci con passo laterale](https://hi.fitness/it/esercizi/croci-con-passo-laterale) - Petto medio · Corpo libero - [Pugno diagonale](https://hi.fitness/it/esercizi/pugno-diagonale) - Petto medio · Corpo libero - [Aperture diagonali](https://hi.fitness/it/esercizi/aperture-diagonali) - Petto medio · Corpo libero - [Richiamo del braccio con petto attivo](https://hi.fitness/it/esercizi/richiamo-del-braccio-con-petto-attivo) - Petto medio · Corpo libero - [Incroci delle braccia con apertura del petto](https://hi.fitness/it/esercizi/incroci-delle-braccia-con-apertura-del-petto) - Petto medio · Corpo libero - [Doppi incroci delle braccia](https://hi.fitness/it/esercizi/doppi-incroci-delle-braccia) - Petto medio · Corpo libero - [Iron cross con manubri](https://hi.fitness/it/esercizi/iron-cross-con-manubri) - Quad · Manubri - [Windmill basso con manubrio](https://hi.fitness/it/esercizi/windmill-basso-con-manubrio) - Nucleo · Manubri - [Affondo cardio](https://hi.fitness/it/esercizi/affondo-cardio) - Quad · Corpo libero - [Rotazione esterna della spalla in piedi con elastico](https://hi.fitness/it/esercizi/rotazione-esterna-della-spalla-in-piedi-con-elastico) - Deltoidi anteriori · Elastico - [Flessione della spalla a un braccio in piedi con elastico](https://hi.fitness/it/esercizi/flessione-della-spalla-a-un-braccio-in-piedi-con-elastico) - Deltoidi anteriori · Elastico - [Estensione della spalla a un braccio in piedi con elastico](https://hi.fitness/it/esercizi/estensione-della-spalla-a-un-braccio-in-piedi-con-elastico) - Deltoidi anteriori · Elastico - [Adduzione della spalla con elastico](https://hi.fitness/it/esercizi/adduzione-della-spalla-con-elastico) - Petto medio · Elastico - [Windmill a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/windmill-a-corpo-libero) - Nucleo · Corpo libero - [Windmill a impulsi a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/windmill-a-impulsi-a-corpo-libero) - Nucleo · Corpo libero - [Slam frontale a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/slam-frontale-a-corpo-libero) - Nucleo · Corpo libero - [Sprint nel cane a testa in giù](https://hi.fitness/it/esercizi/sprint-nel-cane-a-testa-in-giu) - Nucleo · Corpo libero - [Control balance](https://hi.fitness/it/esercizi/control-balance) - Nucleo · Corpo libero - [Tocco delle punte in piedi](https://hi.fitness/it/esercizi/tocco-delle-punte-in-piedi) - Nucleo · Corpo libero - [Shoulder tap in declino](https://hi.fitness/it/esercizi/shoulder-tap-in-declino) - Nucleo · Altro - [Tirate base allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/tirate-base-allo-ski-erg) - Deltoidi anteriori · Macchina cardio - [Tirate alternate allo ski erg](https://hi.fitness/it/esercizi/tirate-alternate-allo-ski-erg) - Deltoidi anteriori · Macchina cardio - [Shadow boxing](https://hi.fitness/it/esercizi/shadow-boxing) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Jab](https://hi.fitness/it/esercizi/jab) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Diretto destro](https://hi.fitness/it/esercizi/diretto-destro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Gancio sinistro](https://hi.fitness/it/esercizi/gancio-sinistro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Gancio destro](https://hi.fitness/it/esercizi/gancio-destro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Montante sinistro](https://hi.fitness/it/esercizi/montante-sinistro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Montante destro](https://hi.fitness/it/esercizi/montante-destro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Pugni alternati](https://hi.fitness/it/esercizi/pugni-alternati) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Pugni alternati da un lato all'altro](https://hi.fitness/it/esercizi/pugni-alternati-da-un-lato-all-altro) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Doppio pugno con sollevamento frontale della gamba](https://hi.fitness/it/esercizi/doppio-pugno-con-sollevamento-frontale-della-gamba) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Jumping jack con battito di mani](https://hi.fitness/it/esercizi/jumping-jack-con-battito-di-mani) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Incroci delle braccia](https://hi.fitness/it/esercizi/incroci-delle-braccia) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Braccia su e giù](https://hi.fitness/it/esercizi/braccia-su-e-giu) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Impulsi con le braccia](https://hi.fitness/it/esercizi/impulsi-con-le-braccia) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Impulsi con le braccia incrociate](https://hi.fitness/it/esercizi/impulsi-con-le-braccia-incrociate) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Impulsi con le braccia a palmi in giù](https://hi.fitness/it/esercizi/impulsi-con-le-braccia-a-palmi-in-giu) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Spinta del ginocchio a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/spinta-del-ginocchio-a-corpo-libero) - Quad · Corpo libero - [Impulsi con le braccia a palmi in su](https://hi.fitness/it/esercizi/impulsi-con-le-braccia-a-palmi-in-su) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Tocco del ginocchio con la mano a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/tocco-del-ginocchio-con-la-mano-a-corpo-libero) - Quad · Corpo libero - [Circonduzioni dei gomiti](https://hi.fitness/it/esercizi/circonduzioni-dei-gomiti) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Ginocchia alte](https://hi.fitness/it/esercizi/ginocchia-alte) - Quad · Corpo libero - [Burpee](https://hi.fitness/it/esercizi/burpee) - Quad · Corpo libero - [Sollevamento delle braccia incrociate](https://hi.fitness/it/esercizi/sollevamento-delle-braccia-incrociate) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Alzate per il petto con rotazione](https://hi.fitness/it/esercizi/alzate-per-il-petto-con-rotazione) - Deltoidi anteriori · Corpo libero - [Mezzo burpee](https://hi.fitness/it/esercizi/mezzo-burpee) - Quad · Corpo libero - [Burpee con manubri](https://hi.fitness/it/esercizi/burpee-con-manubri) - Quad · Manubri - [Corsa sul tapis roulant](https://hi.fitness/it/esercizi/corsa-sul-tapis-roulant) - Quad · Macchina cardio - [Corsa lenta sul tapis roulant](https://hi.fitness/it/esercizi/corsa-lenta-sul-tapis-roulant) - Quad · Macchina cardio - [Cyclette](https://hi.fitness/it/esercizi/cyclette) - Quad · Macchina cardio - [Vogatore a ritmo normale](https://hi.fitness/it/esercizi/vogatore-a-ritmo-normale) - Quad · Macchina cardio - [Ellittica a ritmo normale](https://hi.fitness/it/esercizi/ellittica-a-ritmo-normale) - Quad · Macchina cardio - [Assault AirBike a velocità normale](https://hi.fitness/it/esercizi/assault-airbike-a-velocita-normale) - Quad · Macchina cardio - [Simulatore di scale](https://hi.fitness/it/esercizi/simulatore-di-scale) - Quad · Macchina cardio - [Corsa](https://hi.fitness/it/esercizi/corsa) - Quad · Corpo libero - [Jogging](https://hi.fitness/it/esercizi/jogging) - Quad · Corpo libero - [Camminata](https://hi.fitness/it/esercizi/camminata) - Quad · Corpo libero - [Camminata veloce](https://hi.fitness/it/esercizi/camminata-veloce-2) - Quad · Corpo libero _100 / 130 - 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