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title: "Camminata veloce (360 gradi)"
description: "Stai in piedi con la schiena eretta, i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia rilassate lungo i fianchi."
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category: "Condizionamento"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Camminata veloce (360 gradi)

Stai in piedi con la schiena eretta, i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia rilassate lungo i fianchi.

## Come si esegue

1. Stai in piedi con la schiena eretta, i piedi alla larghezza dei fianchi e le braccia rilassate lungo i fianchi.
2. Inizia a camminare a passo svelto, con passi rapidi e corti.
3. Muovi le braccia in modo naturale a ogni passo, lasciando che vadano in opposizione alle gambe per l'equilibrio.
4. Mantieni questo ritmo sostenuto per la durata o la distanza desiderata.

## Consigli sulla tecnica

- Tieni il core attivo per mantenere una buona postura e restare stabile.
- Concentrati sull'appoggio tallone-punta a ogni passo, per una meccanica di cammino corretta.
- Respira in modo regolare e ritmico per sostenere ritmo e resistenza.

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