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title: "Esercizi con Panca lombare"
description: "Tutti gli esercizi della libreria che usano Panca lombare."
locale: it
url: "https://hi.fitness/it/esercizi/attrezzi/panca-lombare"
count: 9
type: equipment
code: ROMAN_CHAIR
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# Esercizi con Panca lombare

Tutti gli esercizi della libreria che usano Panca lombare.

## Per attrezzatura

- [Nucleo](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/addominali) - 5 esercizi
- [Parte bassa della schiena](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/lombari) - 4 esercizi

## Tutti: Esercizi con Panca lombare

- [Iperestensioni a 45 gradi (braccia davanti al petto)](https://hi.fitness/it/esercizi/iperestensioni-a-45-gradi-braccia-davanti-al-petto) - Parte bassa della schiena · Panca lombare
- [Iperestensioni a 45 gradi con le braccia al petto](https://hi.fitness/it/esercizi/iperestensioni-a-45-gradi-con-le-braccia-al-petto) - Parte bassa della schiena · Panca lombare
- [Iperestensioni alla macchina](https://hi.fitness/it/esercizi/iperestensioni-alla-macchina) - Parte bassa della schiena · Panca lombare
- [Iperestensioni con torsione a 45 gradi](https://hi.fitness/it/esercizi/iperestensioni-con-torsione-a-45-gradi) - Parte bassa della schiena · Panca lombare
- [Sollevamento delle gambe alla sedia romana](https://hi.fitness/it/esercizi/sollevamento-delle-gambe-alla-sedia-romana) - Nucleo · Panca lombare
- [Sollevamento delle gambe (a gambe tese)](https://hi.fitness/it/esercizi/sollevamento-delle-gambe-a-gambe-tese) - Nucleo · Panca lombare
- [Sollevamento delle gambe tese alla sedia romana](https://hi.fitness/it/esercizi/sollevamento-delle-gambe-tese-alla-sedia-romana) - Nucleo · Panca lombare
- [Torsioni a bicicletta a 45 gradi](https://hi.fitness/it/esercizi/torsioni-a-bicicletta-a-45-gradi) - Nucleo · Panca lombare
- [Flessioni laterali a 45 gradi](https://hi.fitness/it/esercizi/flessioni-laterali-a-45-gradi) - Nucleo · Panca lombare