---
title: "Esercizi con Altro"
description: "Tutti gli esercizi della libreria che usano Altro."
locale: it
url: "https://hi.fitness/it/esercizi/attrezzi/altro"
count: 47
type: equipment
code: OTHER
---

# Esercizi con Altro

Tutti gli esercizi della libreria che usano Altro.

## Per attrezzatura

- [Quad](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/quadricipiti) - 16 esercizi
- [Vitelli](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/polpacci) - 6 esercizi
- [Deltoidi anteriori](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/deltoidi-anteriori) - 5 esercizi
- [Petto medio](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/petto) - 4 esercizi
- [Tricipiti](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/tricipiti) - 4 esercizi
- [Glutei](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/glutei) - 3 esercizi
- [Petto basso](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/petto-basso) - 3 esercizi
- [Bicipite](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/bicipiti) - 2 esercizi
- [Nucleo](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/addominali) - 1 esercizi
- [Avambracci](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/avambracci) - 1 esercizi
- [Dorsali](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/dorsali) - 1 esercizi
- [Deltoidi posteriori](https://hi.fitness/it/esercizi/muscoli/deltoidi-posteriori) - 1 esercizi

## Tutti: Esercizi con Altro

- [Calf raise su una gamba con appoggio al muro con manubrio](https://hi.fitness/it/esercizi/calf-raise-su-una-gamba-con-appoggio-al-muro-con-manubrio) - Vitelli · Manubri
- [Calf raise con appoggio al muro](https://hi.fitness/it/esercizi/calf-raise-con-appoggio-al-muro) - Vitelli · Altro
- [Calf raise da deficit con appoggio alla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/calf-raise-da-deficit-con-appoggio-alla-sedia) - Vitelli · Box
- [Calf press sulla sedia con elastico](https://hi.fitness/it/esercizi/calf-press-sulla-sedia-con-elastico) - Vitelli · Elastico
- [Stretching dei flessori del gomito](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-flessori-del-gomito) - Avambracci · Altro
- [Dip per i tricipiti sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/dip-per-i-tricipiti-sulla-sedia) - Tricipiti · Altro
- [Wall sit a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/wall-sit-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Stretching dei polpacci con le mani al muro](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-polpacci-con-le-mani-al-muro) - Vitelli · Altro
- [Stretching dei polpacci con corda](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-polpacci-con-corda) - Vitelli · Altro
- [Piegamenti in verticale sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-in-verticale-sulla-sedia) - Deltoidi anteriori · Altro
- [Piegamenti inclinati sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-inclinati-sulla-sedia) - Tricipiti · Altro
- [Dip a terra con la sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/dip-a-terra-con-la-sedia) - Tricipiti · Altro
- [Dip con sollevamento delle gambe sul divano](https://hi.fitness/it/esercizi/dip-con-sollevamento-delle-gambe-sul-divano) - Tricipiti · Altro
- [Sit-up assistito](https://hi.fitness/it/esercizi/sit-up-assistito) - Nucleo · Altro
- [Hammer strict curl con manubri](https://hi.fitness/it/esercizi/hammer-strict-curl-con-manubri) - Bicipite · Manubri
- [Glute bridge con piedi rialzati sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/glute-bridge-con-piedi-rialzati-sulla-sedia) - Glutei · Altro
- [Squat al muro a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/squat-al-muro-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Glute bridge su una gamba con piede rialzato sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/glute-bridge-su-una-gamba-con-piede-rialzato-sulla-sedia) - Glutei · Altro
- [Step up sulla sedia a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/step-up-sulla-sedia-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Glute bridge a rana con piedi rialzati sulla sedia a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/glute-bridge-a-rana-con-piedi-rialzati-sulla-sedia-a-corpo-libero) - Glutei · Altro
- [Piegamenti diamond in declino sulla sedia](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-diamond-in-declino-sulla-sedia) - Petto basso · Altro
- [Piegamenti assistiti con sovraccarico](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-assistiti-con-sovraccarico) - Petto medio · Disco
- [Dip tra due sedie](https://hi.fitness/it/esercizi/dip-tra-due-sedie) - Petto basso · Altro
- [Split squat bulgaro assistito](https://hi.fitness/it/esercizi/split-squat-bulgaro-assistito) - Quad · Box
- [Piegamenti inversi con sollevamento sui gomiti](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-inversi-con-sollevamento-sui-gomiti) - Dorsali · Altro
- [Piegamenti in declino al muro](https://hi.fitness/it/esercizi/piegamenti-in-declino-al-muro) - Petto basso · Altro
- [Curl allo stipite della porta](https://hi.fitness/it/esercizi/curl-allo-stipite-della-porta) - Bicipite · Altro
- [Pistol squat assistito](https://hi.fitness/it/esercizi/pistol-squat-assistito) - Quad · Altro
- [Stretching dei pettorali a braccio piegato](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-pettorali-a-braccio-piegato) - Petto medio · Altro
- [Squat con pausa al muro a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/squat-con-pausa-al-muro-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Stretching dei pettorali all'angolo del muro](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-pettorali-all-angolo-del-muro) - Petto medio · Altro
- [Stretching dei pettorali a un braccio in piedi](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-dei-pettorali-a-un-braccio-in-piedi) - Petto medio · Altro
- [Squat al muro con la fitball](https://hi.fitness/it/esercizi/squat-al-muro-con-la-fitball) - Quad · Fitball
- [Split squat bulgaro a sinistra sulla sedia a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/split-squat-bulgaro-a-sinistra-sulla-sedia-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Split squat bulgaro a destra sulla sedia a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/split-squat-bulgaro-a-destra-sulla-sedia-a-corpo-libero) - Quad · Altro
- [Military press in piedi con appoggio al muro a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/military-press-in-piedi-con-appoggio-al-muro-a-corpo-libero) - Deltoidi anteriori · Altro
- [Circonduzioni delle braccia in piedi con appoggio al muro a corpo libero](https://hi.fitness/it/esercizi/circonduzioni-delle-braccia-in-piedi-con-appoggio-al-muro-a-corpo-libero) - Deltoidi anteriori · Altro
- [Climber con appoggio sullo sgabello imbottito](https://hi.fitness/it/esercizi/climber-con-appoggio-sullo-sgabello-imbottito) - Deltoidi anteriori · Altro
- [Aperture posteriori in plank con bottiglia](https://hi.fitness/it/esercizi/aperture-posteriori-in-plank-con-bottiglia) - Deltoidi posteriori · Altro
- [Alzata dalla sedia a piedi uniti ai cavi](https://hi.fitness/it/esercizi/alzata-dalla-sedia-a-piedi-uniti-ai-cavi) - Quad · Cavi
- [Affondo incrociato in scivolamento con asciugamano](https://hi.fitness/it/esercizi/affondo-incrociato-in-scivolamento-con-asciugamano) - Quad · Altro
- [Stretching alla sbarra fissa](https://hi.fitness/it/esercizi/stretching-alla-sbarra-fissa) - Deltoidi anteriori · Altro
- [Squat laterale sulla balance board](https://hi.fitness/it/esercizi/squat-laterale-sulla-balance-board) - Quad · Altro
- [Balance board (versione 2)](https://hi.fitness/it/esercizi/balance-board-versione-2) - Quad · Altro
- [Esercizio con il palloncino](https://hi.fitness/it/esercizi/esercizio-con-il-palloncino) - Quad · Altro
- [Slanci della gamba avanti e indietro](https://hi.fitness/it/esercizi/slanci-della-gamba-avanti-e-indietro) - Quad · Altro
- [Slanci dinamici della gamba](https://hi.fitness/it/esercizi/slanci-dinamici-della-gamba) - Quad · Altro