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title: "Trovare un esercizio"
description: "Cerca nella libreria esercizi per nome, gruppo muscolare o attrezzo - refusi, accenti mancanti e nomi inglesi funzionano lo stesso."
locale: it
category: getting-started
slug: exercise-library
updatedAt: 2026-07-29
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# Trovare un esercizio

La **libreria esercizi** è aperta a tutti, anche senza account. Ogni esercizio ha un video breve, i muscoli che allena, l'attrezzatura che richiede, le istruzioni passo passo e i consigli sulla tecnica.

Ci sono due modi per entrarci: cercare o sfogliare.

## Cercare

Nella home della libreria, clicca sul campo di ricerca - oppure premi **Ctrl+K** (**⌘K** su Mac) - e inizia a scrivere. I risultati compaiono mentre scrivi, in tre gruppi:

- **Esercizi**, trovati per nome.
- **Gruppi muscolari**, **Attrezzi** e **Tipi di allenamento**, che portano a una pagina con tutto quello di quella categoria.

Premi **Invio** per vedere l'elenco completo, oppure scegli un risultato con le frecce e premi **Invio** per aprirlo subito.

### Non serve scriverlo esatto

La ricerca è volutamente tollerante:

- **Gli accenti sono facoltativi.** `distensioni su panca` trova *Distensioni su panca con manubri*.
- **I refusi non sono un problema.** Una lettera sbagliata restituisce comunque gli esercizi giusti.
- **L'ordine delle parole non conta,** e non devono essere una accanto all'altra. `curl bilanciere` trova *Curl con bilanciere*.
- **I nomi inglesi funzionano in tutte le lingue.** `bench press` restituisce l'esercizio giusto, mostrato con il suo nome italiano. I risultati nella tua lingua vengono sempre per primi.
- **Anche un muscolo o un attrezzo è una ricerca valida.** Scrivendo `petto` vedrai la pagina del petto accanto agli esercizi che hanno quella parola nel nome.

Una cosa la ricerca non la fa: cerca nei **nomi** degli esercizi, non nelle istruzioni. `panca` restituisce gli esercizi che hanno panca nel nome, non tutti quelli le cui istruzioni parlano di sdraiarsi su una panca.

## Sfogliare

Se preferisci guardarti intorno invece di cercare qualcosa di preciso, la home della libreria è fatta apposta:

- **Per gruppo muscolare** - petto, dorsali, quadricipiti e così via, raggruppati per zona del corpo.
- **Per attrezzo** - bilanciere, manubri, macchina, corpo libero e il resto.
- **Per tipo di allenamento** - forza, condizionamento, mobilità, yoga.

Ognuna è una pagina vera, che puoi salvare tra i preferiti o condividere. Da ciascuna, il pannello dei filtri a sinistra restringe ancora: scegli un gruppo muscolare, poi l'attrezzatura che hai davvero, e l'elenco si aggiorna. Ogni filtro aggiunto compare come etichetta sopra i risultati, e la sua × toglie solo quello.

## Gli esercizi nel tuo allenamento

Una volta creato l'account, lo stesso catalogo è disponibile dentro hi.fitness quando componi un allenamento o lo registri, insieme agli esercizi che hai aggiunto tu.