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title: "Importare i tuoi allenamenti"
description: "Carica un foglio Excel, un PDF o una foto del tuo piano esistente e lascia che hi.fitness lo legga per te."
locale: it
category: getting-started
slug: importing-your-workouts
updatedAt: 2026-05-29
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# Importare i tuoi allenamenti

Hai un piano di allenamento già scritto in un foglio di calcolo, nel PDF di un trainer o anche nella foto di un piano cartaceo? hi.fitness può leggerlo per te e trasformarlo in allenamenti modificabili nella tua libreria, senza dover riscrivere manualmente.

## Dove trovarlo

Apri **Libreria → Importa** dalla navigazione laterale. Sia i trainer che i clienti vedono la stessa pagina.

## Cosa puoi caricare

- Fogli di calcolo Excel (`.xlsx`, `.xls`) e CSV
- PDF dei documenti del programma
- Foto di progetti cartacei (`.jpg`, `.png`, `.webp`, `.heic`)

Puoi eliminare più file contemporaneamente. Massimo 20 MB per file.

## Come funziona

1. **Carica.** Trascina e pubblica i file sulla pagina o fai clic per sfogliarli.
2. **Attendere che l'IA legga.** Ogni file si sposta attraverso *Caricato → Lettura → Leggi*. La maggior parte dei file termina in meno di un minuto.
3. **Rivedi le bozze.** Gli allenamenti estratti vengono visualizzati raggruppati per settimana e giorno della settimana. Ogni esercizio viene abbinato alla tua libreria esistente o contrassegnato come **Nuovo**. Modifica nomi, serie, ripetizioni, pesi: tutto ciò che l'intelligenza artificiale ha leggermente sbagliato.
4. **Decidi nuovi esercizi.** Per qualsiasi esercizio contrassegnato come **Nuovo**, puoi invece scegliere un esercizio esistente della libreria dal menu a discesa oppure fare clic su *+ Crea nuovo esercizio* per aggiungerlo alla tua libreria.
5. **Importa.** Premere *Importa N allenamenti*. Salviamo tutto nella tua libreria di allenamenti e creiamo eventuali nuovi esercizi che hai confermato.

## Lingue

All'intelligenza artificiale viene detto quale lingua utilizzi (la stessa su cui è impostata l'interfaccia utente di hi.fitness) e restituirà i nomi degli esercizi nella tua lingua. Se il documento di origine è in un'altra lingua, l'intelligenza artificiale traduce mentre lo estrae.

## Suggerimenti per risultati migliori

- Fogli di calcolo puliti e ben formattati forniscono il risultato più pulito.
- Per le foto: una buona illuminazione e un angolo piatto aiutano di più.
- Se il nome di un esercizio è insolito o si riferisce a una macchina specifica di un marchio, aspettati che l'intelligenza artificiale lo segnali come **Nuovo** in modo da poterlo confermare.
- Hai già importato una bozza e vuoi rifarla? Utilizza *Cancella e ricomincia* e carica di nuovo.

## Cosa non facciamo (ancora)

- Non importiamo programmi a corpo libero, flussi di mobilità o riscaldamento come tipi separati: tutto diventa una voce di allenamento.
- La prima versione crea allenamenti individuali; racchiuderli in un modello di **Programma** di più settimane sarà disponibile in un aggiornamento futuro.