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title: "Dati di esempio"
description: "Il tuo nuovo account parte già pieno di dati di esempio, così arrivi su una dashboard completa. Esplorali, poi rimuovili dal banner sul sito o dal pulsante flottante nell'app."
locale: it
category: getting-started
slug: sample-data
updatedAt: 2026-07-16
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# Dati di esempio

Quando crei il tuo account, hi.fitness lo riempie di **dati di esempio** realistici, così arrivi su una dashboard completa invece che su schermate vuote. Servono a farti prendere confidenza con l'app: esplorali, provali e rimuovili quando vuoi iniziare sul serio.

## Mentre li prepariamo

Subito dopo la registrazione, sia il sito che l'app mostrano una schermata che ti avvisa che stiamo preparando il tuo account mentre costruiamo i dati di esempio. Bastano pochi secondi e sparisce da sola: non devi fare nulla. Se dovesse metterci più del previsto, compare un pulsante che ti permette di proseguire comunque.

## Cosa è incluso

Il tuo nuovo account arriva con una configurazione di esempio completa:

- Un **programma di allenamento** e circa sei mesi di **cronologia degli allenamenti** registrati.
- Un **piano alimentare** con pasti e obiettivi giornalieri, più alcuni giorni recenti nel tuo **diario alimentare**.
- **Check-in** e **report** sui progressi corporei che risalgono a circa sei mesi fa.
- Una serie di **abitudini** monitorate, con diverse settimane di registrazioni giornaliere.
- Una cronologia dei **record personali** e i punti attività.
- Una conversazione in **chat**, per farti vedere come funzionano i messaggi.

Se in fase di registrazione hai scelto di **monitorare i tuoi allenamenti**, hai anche un **coach** di esempio collegato a te, con una conversazione tra voi due.

Se hai scelto il profilo **Trainer**, hai la tua cronologia di allenamento *e* un elenco di circa dieci **clienti** di esempio, così la tua lista clienti e la tua posta in arrivo non sono vuote. Alcuni di loro hanno un programma completo, una cronologia e una chat; gli altri rappresentano clienti più recenti o meno attivi, così la coda **Le priorità di oggi** ha qualcosa di concreto da mostrarti.

Gli account di esempio usano indirizzi che finiscono con `@hifitness.test` e non ricevono mai e-mail.

## Rimuovere i dati di esempio

Sia il sito che l'app ti ricordano che stai guardando dati di esempio, e li rimuovono entrambi allo stesso modo.

**Sul sito**, un banner attraversa la parte alta della tua dashboard:

1. Fai clic su **Rimuovere i dati di esempio** nel banner.
2. Conferma.

**Nell'app**, un pulsante flottante ambra resta sopra le tue schermate. Puoi trascinarlo e appoggiarlo contro uno dei due bordi, così non copre mai qualcosa che ti serve:

1. Tocca il pulsante per aprire un pannello che spiega cosa sono i dati di esempio.
2. Tocca **Rimuovi dati di esempio**.
3. Conferma.

In entrambi i casi, questa operazione elimina definitivamente gli allenamenti, l'alimentazione, i check-in, la cronologia e i messaggi di esempio, insieme agli account di esempio creati con essi. **Non si può annullare**, e il tuo account resta esattamente com'è: vengono rimossi solo i dati di esempio. Una volta spariti, il banner e il pulsante scompaiono e il tuo account è una tabula rasa, pronto per i tuoi allenamenti veri.