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title: "Completamento dei check-in"
description: "Come compilare i check-in richiesti dal tuo trainer e monitorare i progressi da solo."
locale: it
category: getting-started
slug: check-ins
updatedAt: 2026-06-08
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# Completando i tuoi check-in

Un **check-in** è un breve modulo che il tuo trainer ti chiede di compilare, ad esempio il tuo corpo mensile
misurazioni o come ti senti.

## Compilane uno

Apri la scheda **Check-in** in **Il mio coaching**. Tutto ciò che è **in scadenza adesso** appare in alto. Tocca
**Invia ora** (o **Aggiorna** per il sondaggio del tuo profilo) e il check-in si aprirà come una pagina intera mirata
modulo: un elenco di sezioni sulla sinistra tiene traccia dei tuoi progressi mentre procedi. Rispondi ai campi (puoi aggiungere foto
dove richiesto) e premere **Invia check-in**. Puoi uscire in qualsiasi momento con **✕** nell'angolo in alto.

## Il tuo prossimo report sulle misurazioni del corpo

Per impostazione predefinita, la dashboard mostra una scheda **Misurazione corporea** con un conto alla rovescia per il prossimo report
ogni 30 giorni. Nel momento in cui è previsto il check-in, la carta si trasforma in una chiamata evidenziata **Log report** a
azione quindi è facile rimanere in pista - e poiché il report del tuo corpo è più importante, quella carta sempre
ha la priorità: se ci sono più check-in in attesa, ne mostra quanti ("2 check-in scaduti") ma mantiene
il tuo corpo si presenta in primo piano e al centro. Tocca la scheda per aprire il modulo e registrarlo.

## Traccia da solo

Anche senza un trainer, puoi utilizzare i modelli integrati in **Traccia da solo** per registrare i tuoi
misurazioni e costruire una storia. I tuoi numeri vengono tracciati nel tempo in modo che tu possa vedere i tuoi progressi.

## Visualizza la cronologia dei tuoi check-in

Ogni check-in inviato viene salvato. Apri **Report → Cronologia check-in** per vederli tutti in un unico elenco,
prima il più recente, con il nome del modulo, chi lo ha registrato e la data. Tocca qualsiasi riga per riaprire esattamente ciò che hai
inviato - comprese foto e misurazioni.