--- title: "Statistiche di attività e sonno" description: "Passi, distanze, i tuoi sport e la frequenza a riposo su una schermata; il punteggio di ieri notte, il tuo andamento e di cosa sono fatte le tue notti sull'altra." locale: it category: client-guides slug: activity-and-sleep-statistics updatedAt: 2026-09-01 --- # Statistiche di attività e sonno Due delle card della schermata **Statistiche** riguardano ciò che succede lontano dal bilanciere. **Attività** è tutto quello che telefono e orologio hanno contato mentre ti muovevi; **Sonno** sono le tue notti. Apri la scheda **Altro**, tocca **Statistiche** e scegli la card. Entrambe sono alimentate dall'app salute del telefono, quindi compaiono solo quando c'è qualcosa da mostrare - lo spieghiamo più sotto. ## Attività In alto una fila di pillole: **S**, **M**, **6M**, **A**. Sono l'ultima settimana, l'ultimo mese, gli ultimi sei mesi e l'ultimo anno, contati a ritroso da oggi. Tutta la schermata segue la pillola che scegli. **Passi, Distanza e Kcal attive** condividono un solo grafico: tocca la metrica che ti interessa e il grafico passa a quella. Sotto, tre numeri per il periodo: il **Totale**, la tua **Media giornaliera** e il tuo **Miglior giorno**. **Per sport** scompone il periodo in base a ciò che hai fatto davvero - corsa, camminata, bici, nuoto, comunque il tuo dispositivo l'abbia chiamato - così vedi dove sono finiti distanza e tempo. **Sessioni** è l'elenco sotto: ogni attività registrata dal telefono o dall'orologio, dalla più recente. Toccane una e si apre per intero - il percorso sulla mappa quando c'era, il ritmo confrontato con la frequenza cardiaca, i parziali, il dislivello. È la stessa vista di dettaglio che apri dalla scheda **Allenamenti**. **Cuore** chiude la schermata. Mostra la tua **frequenza cardiaca a riposo** degli ultimi 30 giorni - quella finestra è fissa, non segue le pillole - e la tua ultima rilevazione di **VO2 max**. Servono entrambi un dispositivo al polso, e il VO2 max viene calcolato solo su camminate e corse all'aperto che rientrano nei requisiti, quindi arriva ogni qualche giorno e non tutti i giorni. Senza orologio, niente card. ## Sonno Sonno ha due pillole, **S** e **M**: una settimana o un mese di notti. Oltre è un altro quadro e non sta su questa schermata. **Ieri notte** apre la schermata, e lo fa per intero: il tuo **punteggio del sonno** su 100, quanto hai davvero dormito, a che ora ti sei addormentato e a che ora ti sei svegliato, e come la notte si è comportata rispetto al tuo obiettivo. Se la notte è stata misurata ma non è stato possibile assegnarle un punteggio - niente dati sulle fasi, di solito perché non avevi nulla al polso - a guidare è la durata. Sette ore dormite davvero valgono più di una scusa per un punteggio mancante. **Andamento del punteggio** disegna come si è mosso il punteggio nel periodo. Sotto, tre medie: la tua **durata media**, il tuo **punteggio medio** e quante **notti sono state misurate**. **Di cosa è fatta la notte** è l'ultima card: sveglia, REM, sonno leggero e profondo in un'unica barra, mediati sulle notti del periodo che avevano dati sulle fasi. La linea temporale ora per ora di una singola notte non è qui; vive sulla card di quella notte nella scheda **Allenamenti**, dove puoi aprire una notte per intero. ## Serve la sincronizzazione salute attiva Niente di tutto questo si inserisce a mano. Arriva da **Apple Health** su iPhone o da **Health Connect** su Android, e finché non la attivi non c'è nulla da disegnare. Apri **Altro → Impostazioni → Apple Health** (o **Health Connect** su Android) e attiva **Importa**. La prima sincronizzazione porta gli ultimi 90 giorni, così entrambe le schermate hanno subito qualcosa da dire. Il quadro completo è in [Apple Health e Health Connect](/help/client-guides/apple-health-and-health-connect). Fino ad allora le card **Attività** e **Sonno** semplicemente non ci sono nella schermata Statistiche. Quattro grafici vuoti sembrerebbero un guasto, e guasti non ce ne sono: è solo l'interruttore spento. ## Un giorno senza dati manca, non vale zero Su questo è meglio essere chiari. Se martedì hai lasciato il telefono a casa, martedì **non** ha un conteggio di passi - e disegniamo un vuoto nella linea invece di un giorno in cui hai fatto zero passi. Lo stesso per una notte senza orologio: nessun punteggio, e quella notte resta fuori dalle tue medie invece di tirarle giù. Così un grafico rado è onesto, non rotto. Due settimane con cinque giorni misurati mostrano cinque punti, e i numeri sotto contano solo ciò che è stato davvero misurato. ## Da sapere - Distanze e ritmo seguono la tua preferenza di unità (km o miglia) dalle **Impostazioni**. - **Le sessioni in palestra non sono qui.** Una sessione registrata in hi.fitness con serie e ripetizioni appartiene alla card **Palestra** - vedi [Le tue statistiche di allenamento](/help/client-guides/your-training-statistics). Attività riguarda ciò che percorre distanza. - Passi ed energia attiva sono la tua **intera giornata** - camminate, scale, tutto - non la somma delle sessioni registrate. - Trascina verso il basso su entrambe le schermate per aggiornare. Comodo subito dopo che l'orologio si è sincronizzato.