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title: "Monitoraggio degli integratori"
description: "Aggiungi, modifica e organizza il tuo piano di integratori con dose, tempistica e stato."
locale: it
category: client-guides
slug: supplements
updatedAt: 2026-06-10
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# Monitoraggio degli integratori

Apri **Il mio Coaching → Integratori**.

- **Suggerimenti.** Sotto la tabella troverai una fila tranquilla di **Suggerimenti** di pillole a un tocco per integratori sicuri e ampiamente raccomandati: creatina monoidrato, vitamina D3 e beta-alanina. Toccane uno per aggiungerlo immediatamente con impostazioni predefinite sensate; una volta che è sulla tua lista, la pillola scompare. Successivamente è possibile modificare la dose o i tempi come qualsiasi altra voce.
- Aggiungi un integratore con la sua dose, frequenza, tempistica e scopo.
- **L'orario può variare in base al giorno.** Imposta un **orario per il giorno di allenamento** e, se diverso, un **orario per il giorno di riposo**, ad esempio creatina post-allenamento nei giorni di allenamento e al mattino nei giorni di riposo. Lascia vuoto il campo del giorno di riposo per utilizzare ogni giorno lo stesso orario.
- Modifica o rimuovi le voci in qualsiasi momento. Se un trainer ha aggiunto degli integratori per te, puoi modificarli anche tu: è il tuo account.
- **Sulla dashboard.** I tuoi integratori attivi vengono visualizzati anche come un blocco silenzioso **Integratori di oggi** nella parte inferiore della scheda nutrizionale: toccalo per vederli ciascuno con la sua dose e i tempi. È una guida di sola lettura, non un tracker.