--- title: "La tua schermata home" description: "Che cosa ti dice ogni scheda della sezione Home e a cosa serve l'unico tocco su ciascuna." locale: it category: client-guides slug: your-home-screen updatedAt: 2026-08-06 --- # La tua schermata home La Home è la tua giornata a colpo d'occhio. Ogni scheda racconta una cosa e propone un'azione, nell'ordine in cui la giornata di solito si svolge: che cosa hai mangiato, che cosa alleni, le tue abitudini e dove sta andando il tuo peso. ## Le tendenze in alto La riga di schede sotto la data scorre lateralmente: il tuo **pulse**, i tuoi **allenamenti a settimana** e le tue **calorie a settimana**. Tocca un punto o una barra per leggere il giorno o la settimana a cui appartiene; tocca il badge che compare per annullare la selezione. ## Le calorie della giornata L'anello grande è ciò che hai mangiato oggi e si riempie verso il tuo obiettivo calorico giornaliero. Se superi l'obiettivo non si ferma: un secondo giro corre sopra il primo in un verde un po' più scuro, e un terzo sopra quello, fino a tre giri in tutto. L'etichetta sopra l'anello dice la stessa cosa a parole. Il pulsante **+** si trova nello spazio ai piedi dell'anello. Toccalo per registrare un pasto di oggi. Il numero al centro, l'anello, l'etichetta e le tre barre sotto si aggiornano appena salvi il pasto. Quelle tre barre sono **proteine, carboidrati e grassi**, ciascuna rispetto al proprio obiettivo giornaliero, così vedi subito se una giornata che ha centrato le calorie ha centrato anche le proteine. Gli obiettivi compaiono quando completi il questionario iniziale; senza di essi le barre restano vuote e vengono mostrate solo le quantità mangiate. Tocca la scheda in un punto qualsiasi per aprire il tuo diario alimentare completo. ## Aggiungi le tue misure Finché non invii il tuo primo check-in, sopra a tutto compare una riga breve che ti chiede le misure. Toccala e ti accompagneremo in un check-in rapido: misure, qualche domanda su come stai e foto facoltative. Una volta inviato, sparisce per sempre. Da lì in poi subentra il piccolo anello nell'angolo in alto, che conta i giorni al prossimo check-in. ## Il tuo allenamento La scheda più evidente della schermata è l'allenamento di oggi: il nome, quanti esercizi contiene e gli integratori da prendere prima. **Inizia** apre il tracker. In un giorno di riposo lo dice e propone invece un allenamento libero; se hai già allenato oggi, scrive anche quello. ## Abitudini Quante abitudini di oggi hai spuntato, con l'elenco sotto. **Controlla le abitudini** apre la giornata per registrarle. ## Peso Il tuo peso attuale, con due piccole etichette: da dove sei partito e di quanto ti sei mosso. La linea sotto sono le tue ultime registrazioni. **Aggiungi il peso di oggi** apre un check-in, perché è così che il peso viene registrato: è una delle cose che il check-in chiede. Tocca la scheda per aprire i tuoi progressi, dove si trova il grafico completo del peso: lì puoi cambiare periodo e leggere le singole voci. ## Record Il tuo record personale più recente e di quanto ha battuto il precedente. Si riempie dopo il primo allenamento in cui stabilisci un record.