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title: "Tu plan, tus entrenamientos y tu progreso en hi.fitness"
description: "Abre hi.fitness y consulta el plan de hoy. Entrena, registra tus resultados y sigue tu progreso por tu cuenta o con un entrenador."
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# Tu plan, tus entrenamientos y tu progreso en hi.fitness

> Abre hi.fitness y consulta el plan de hoy. Entrena, registra tus resultados y sigue tu progreso por tu cuenta o con un entrenador.

## Abre hi.fitness y sabrás qué hacer hoy.

Tu plan, workout tracker e historial de progreso. Si quieres, también nutrición y hábitos. Por tu cuenta o con un entrenador.

## Tu plan de hoy. Sin buscar entre notas.

Consulta el entrenamiento, las comidas y los hábitos de hoy. Si trabajas con un entrenador, también verás sus indicaciones.

- **Plan de hoy**: Entrenamiento, comidas y hábitos en una sola vista.
- **Inicio rápido**: Empieza el entrenamiento programado sin buscar el plan.

## Entrena con un plan que se adapte a ti.

Elige un programa preparado o crea tu propia semana. Cambia días, entrenamientos y ejercicios cuando lo necesites.

- **Programas preparados**: Empieza con una estructura completa de entrenamientos.
- **Tu propia semana**: Añade entrenamientos a los días que elijas.

## Registra el entrenamiento sin interrumpir la sesión.

Anota series, repeticiones, peso y esfuerzo mientras entrenas. El historial del ejercicio muestra tus resultados anteriores.

- **Registro rápido**: Anota series, repeticiones y peso durante el entrenamiento.
- **Historial y récords**: Consulta resultados anteriores. Los nuevos récords se guardan automáticamente.

## Si registras tu nutrición, permanece junto al entrenamiento.

Sigue un plan, registra comidas y controla calorías y macros sin otra aplicación.

- **Comidas y recetas**: Sigue un plan o registra tus propias comidas.
- **Objetivos diarios**: Controla calorías, proteínas, carbohidratos y grasas.

## Observa cómo cambian tus resultados.

Entrenamientos, récords, peso, mediciones y fotos crean un historial de progreso al que puedes volver cuando quieras.

- **Récords personales**: Cada mejor resultado y su mejora respecto al anterior.
- **Mediciones y tendencias**: Observa los cambios físicos y de rendimiento con el tiempo.

## Por tu cuenta o con un entrenador.

La forma de entrenar puede cambiar, pero tu cuenta, historial, mediciones y récords permanecen iguales.

## Conviene saberlo

### ¿hi.fitness es gratuito?

Sí. hi.fitness es gratuito. No cobramos por las cuentas ni por el uso de las funciones.

### ¿Necesito un entrenador?

No. Puedes utilizar hi.fitness por tu cuenta o seguir un plan preparado por un entrenador.

### ¿Puedo seguir el entrenamiento y la nutrición juntos?

Sí. Entrenamiento, comidas, macros, hábitos y progreso están disponibles en una sola cuenta.

### ¿Conservo mi historial si empiezo con un entrenador?

Sí. Tus entrenamientos, récords, mediciones y demás datos permanecen en tu cuenta.

## Tu plan, tus entrenamientos y tu progreso en un solo lugar.

Utiliza hi.fitness por tu cuenta o con un entrenador. Tu historial permanece en una sola cuenta.