--- title: "Entrenamiento, nutrición y progreso, todo en un solo lugar" description: "Planifica entrenamientos y nutrición, registra sesiones y comidas y haz visible tu constancia diaria con hi.pulse - gratis, en tu navegador y en las aplicaciones para iOS y Android." locale: es slug: index url: https://hi.fitness/es --- # hi.fitness - Entrenamiento, nutrición y progreso, todo en un solo lugar > Planifica entrenamientos y nutrición, registra sesiones y comidas y haz visible tu constancia diaria con hi.pulse - gratis, en tu navegador y en las aplicaciones para iOS y Android. ## Por qué hi.fitness - Sin hojas de cálculo - Sin notas dispersas - Sin cambio de aplicación - Un sistema completo ## Construido para entrenar. Diseñado para el coaching. hi.fitness reúne entrenamientos, nutrición, seguimiento del progreso y gestión de clientes en un espacio de trabajo refinado- tanto si entrenas por tu cuenta, con un entrenador o diriges a tus clientes. - **Entrena** (Para quienes quieren entrenar con constancia.): Crea tu plan, registra entrenamientos y comidas, bate récords y observa tu progreso en un solo lugar. Y si más adelante entrenas con un coach, tu historial va contigo. - **Entrena a clientes** (Para entrenadores que desarrollan su trabajo con clientes.): Crea programas, gestiona clientes y mantén una visión clara del progreso sin el caos de las hojas de cálculo. ## Abre la aplicación y sabrás qué hacer Cada plan se convierte en una simple vista diaria: el entrenamiento de hoy, las comidas de hoy, lo que queda en tus macros y cualquier nota de tu entrenador. ## Comience desde una biblioteca de entrenamientos, comidas y ejercicios. Utilice programas de entrenamiento, ejercicios, recetas y planes de nutrición integrados y luego personalícelos según su objetivo. ### Reutilízalo o hazlo tuyo Cada programa, entrenamiento, ejercicio, plan de alimentación y receta se encuentra en una biblioteca con capacidad de búsqueda. Comience con uno ya hecho o construya el suyo propio. ### Editor de entrenamientos Crea un entrenamiento ejercicio por ejercicio. Define series, repeticiones, peso y descanso. ### Creador de recetas Cree una receta ingrediente por ingrediente: las macros se actualizan a medida que avanza. ## Todo tu programa, en un solo lugar Cree o siga un plan completo de entrenamiento y nutrición, con entrenamientos, comidas, macros y progreso conectados día a día. ### Sabe exactamente qué entrenar cada día Mapee cada sesión desde el principio y luego simplemente entrene. Cree el suyo propio o comience desde un programa ya preparado. ### Come para alcanzar tus objetivos Planifique las comidas en torno a objetivos macro y calóricos diarios, utilizando recetas de su biblioteca de alimentos. ### Entrenamiento y nutrición en un solo plan Marca tus días de entrenamiento y ajusta tus objetivos de nutrición para que todo el plan funcione en conjunto. ## Un plan de alimentación fácil de seguir. Comidas diarias, recetas claras y listas de la compra generadas a partir de los ingredientes planificados - y cuando comes, regístralo escribiendo, dictando o fotografiando el plato. Un plan sencillo para el día a día y una mejor forma de guiar la nutrición. ## Construya el ritmo que haga posible el progreso. Realice un seguimiento de acciones diarias sencillas que respalden su plan, como agua, pasos, sueño, movimiento y recuperación. hi.fitness conecta los hábitos con su objetivo y, al mismo tiempo, ofrece a los entrenadores una forma sencilla de generar coherencia con sus clientes. ## Visualiza tu ritmo. Mantén el apoyo cerca. hi.pulse muestra tu ritmo diario a través de entrenamientos, hábitos, récords y check-ins - sin configurar nada, simplemente cuenta. Si entrenas con un entrenador, el feedback se queda cerca del plan y del progreso del que habláis. ## Mira lo que funciona Realice un seguimiento del volumen de entrenamiento, los cambios corporales, el historial de ejercicios y los registros personales a lo largo del tiempo. ## Informes de progreso sin caos. Completa check-ins rápidos, cuestionarios detallados, mediciones y fotos de progreso. El entrenador puede personalizar las preguntas y la frecuencia, mientras cada respuesta sigue vinculada a tu progreso. ## Coaching sin trabajo administrativo. hi.fitness también es un espacio completo para entrenadores - la misma app que ya usan tus clientes. Un panel que construye tu lista de tareas a partir de los datos de los clientes, un espacio por cliente y una página pública que trae gente nueva. ## Antes. Ahora. Lo que significa. Compare dos registros cualesquiera con fotografías, medidas y cambios en la composición corporal. hi.fitness convierte los datos de progreso sin procesar en un informe claro que muestra qué mejoró y qué necesita atención. Las fotos son privadas - solo las veis tú y tu entrenador. ## Entrena con tu teléfono en la mano Un rastreador enfocado y sin distracciones para registrar cada serie sobre la marcha: repeticiones, peso y esfuerzo capturados en segundos, sincronizados directamente con su historial. ## En tu navegador y en tu bolsillo hi.fitness funciona en tu móvil, tableta y ordenador - y tiene aplicaciones nativas para iOS y Android. Una sola cuenta, el mismo plan y progreso en todas partes. ## Preguntas frecuentes, respondidas. ### ¿hi.fitness es gratuito? Sí - crear una cuenta y usar hi.fitness es gratuito durante la beta: planes, tracker, nutrición, hábitos, suplementos y progreso incluidos, para particulares y para entrenadores. ### ¿Hay aplicación móvil? Sí. hi.fitness tiene aplicaciones nativas para iPhone y Android con el registro de entrenamientos, el diario de comidas, los hábitos y las estadísticas - y el tracker funciona sin conexión. Una sola cuenta mantiene sincronizadas la web y la aplicación. ### ¿Necesito un entrenador para usar hi.fitness? No. Todo funciona completamente por tu cuenta - y si entrenas con un entrenador, o lo eres, la misma cuenta se convierte en un espacio de coaching conectado. ### ¿Cómo registro las comidas? Escribe lo que comiste, díctalo o fotografía el plato - recibes una propuesta clara con cantidades, calorías y macros para confirmar. Las comidas planificadas se registran solas con un toque. ### ¿Qué idiomas y unidades admite? hi.fitness está disponible en 7 idiomas - inglés, polaco, alemán, español, italiano, checo y eslovaco - con unidades métricas e imperiales.