--- title: "Planificación nutricional: planes de alimentación, recetas y objetivos diarios" description: "Crea recetas, menús semanales y planes de alimentación de varias semanas en un solo lugar. Define objetivos de calorías y macros, ajusta los planes por cliente y genera listas de la compra." locale: es slug: features/nutrition-planning url: https://hi.fitness/es/funciones/planificacion-nutricional --- # Planificación nutricional: planes de alimentación, recetas y objetivos diarios > Crea recetas, menús semanales y planes de alimentación de varias semanas en un solo lugar. Define objetivos de calorías y macros, ajusta los planes por cliente y genera listas de la compra. ## Planifica una nutrición lista para seguir. Crea recetas, menús semanales y planes de alimentación de varias semanas en un solo lugar. Reutiliza tus mejores planes, ajústalos para tus clientes y mantén cada día dentro del objetivo. ## Crea comidas a partir de ingredientes reales. Crea recetas con ingredientes y cantidades exactas - las calorías y los macros se calculan al momento, listos para colocarse en cualquier día del plan. - **Ingredientes reales**: Añade alimentos del catálogo con cantidades en gramos o medidas caseras. - **Calorías y macros en vivo**: Cada ingrediente actualiza las calorías, la proteína, los carbohidratos y las grasas de la receta. - **Escala la porción**: Cambia el tamaño de una receta y las cantidades se ajustan solas - sin recalcular a mano. - **Reutilizables por diseño**: Guarda tus recetas una vez y reutilízalas en distintos planes de alimentación y clientes. ## Convierte las comidas en planes semanales y de varias semanas. Distribuye las comidas entre días y semanas, duplica estructuras y crea planes fáciles de repetir, ajustar y asignar. ## Mantén cada día dentro del objetivo. Define objetivos de calorías y macros por persona y observa cómo el plan cuadra - cada día muestra su total, y la semana muestra su promedio diario y el reparto de macros. - **Calorías y macros**: Objetivos de calorías, proteína, carbohidratos y grasas - por persona, no iguales para todos. - **Totales diarios en vivo**: Cada día planificado muestra sus calorías y su número de comidas de un vistazo. - **Sugeridos a partir del cuestionario**: Los objetivos pueden partir del cuestionario inicial del cliente y siguen siendo totalmente editables. ## Guarda un buen plan. Adáptalo al objetivo. Guarda los planes de alimentación que funcionan. Luego cópialos, ajusta las calorías y las comidas para un nuevo objetivo o cliente y reutilízalos sin empezar desde cero. - **Una biblioteca de planes probados**: Planes de alimentación y recetas en un solo lugar, listos para reutilizar. - **Una copia, no una semana en blanco**: Duplica un plan y parte de comidas que ya funcionan. - **Ajusta calorías y comidas**: Cambia objetivos, porciones o recetas antes de asignar. ## Empieza con una plantilla. Ajústala para una persona. Usa un plan probado y luego ajusta los objetivos, las comidas y las porciones para una persona. Las recetas que personalizas se convierten en la copia propia de ese cliente - el original no cambia. - **Empieza con una plantilla**: Abre un plan de alimentación guardado en lugar de una semana en blanco. - **Ajusta para la persona**: Cambia objetivos de calorías, comidas y porciones para un objetivo concreto. - **Copias seguras por cliente**: Las recetas personalizadas se convierten en una copia para ese cliente - los originales quedan intactos. ## Cada día planificado se convierte en un menú sencillo. Tus clientes abren su día y ven exactamente qué comer - comidas con recetas, ingredientes, calorías y macros - además de una lista de la compra generada a partir del plan. ## Útil para tus propias comidas. Diseñado para entrenar a clientes. Planifica tus propias semanas o crea planes de alimentación para las personas a las que entrenas. El mismo creador funciona tanto si cocinas para ti como si gestionas los planes de tus clientes. ## Bueno saberlo ### ¿Puedo crear mis propias recetas? Sí. Crea recetas a partir de ingredientes con cantidades exactas - las calorías y los macros se calculan automáticamente. ### ¿Puedo crear planes de alimentación semanales y de varias semanas? Sí. Distribuye las comidas entre días y semanas, y duplica una semana en lugar de reconstruirla. ### ¿Puedo definir objetivos de calorías y macros? Sí. Cada persona tiene sus propios objetivos diarios de calorías, proteína, carbohidratos y grasas. ### ¿Puedo asignar planes de alimentación a mis clientes? Sí. Al asignar, el plan se copia al cliente, y cualquier receta que personalices se convierte en su propia copia - el original no cambia. ### ¿Pueden los clientes ver sus comidas día a día? Sí. Los clientes abren un día y ven las comidas con recetas, ingredientes, calorías y macros. ### ¿Genera hi.fitness una lista de la compra? Sí. La lista de la compra se genera a partir de las comidas planificadas y se agrupa por categorías. ### ¿Puedo planificar mi nutrición sin un entrenador? Sí. Los mismos planes de alimentación, recetas y listas de la compra funcionan para tu propia semana. ## Planifica tu próxima semana de comidas en hi.fitness. Crea recetas, organiza menús semanales y convierte los planes en días que tus clientes de verdad puedan seguir.