--- title: "Contador de calorías: registro inteligente de comidas y objetivos diarios" description: "Di lo que comiste y obtén calorías y macros en segundos. Sigue tus objetivos diarios, registra comidas planificadas con un toque y deja que tu entrenador te acompañe." locale: es slug: features/calorie-counter url: https://hi.fitness/es/funciones/contador-de-calorias --- # Contador de calorías: registro inteligente de comidas y objetivos diarios > Di lo que comiste y obtén calorías y macros en segundos. Sigue tus objetivos diarios, registra comidas planificadas con un toque y deja que tu entrenador te acompañe. ## Di lo que comiste. Nosotros contamos las calorías. Di o escribe "2 huevos, tostada y un capuchino" y hi.fitness lo convierte en una comida con cantidades, calorías y macros. Revísala, guárdala y observa cómo tu día avanza hacia tus objetivos. ## Una frase. Una comida entera registrada. Sin bucear en bases de datos ni pesar cada entrada en un formulario. Di la comida en voz alta o escríbela como lo harías en un mensaje, y hi.fitness la convierte en alimentos con cantidades, calorías y macros para que los revises antes de guardar. - **Dilo o escríbelo**: Di "wrap de pollo y un refresco de cola" o escríbelo, y se convierte en alimentos con cantidades, calorías, proteínas, carbohidratos y grasas. - **Revisa antes de guardar**: Cambia una cantidad o el tipo de comida - las calorías y los macros se recalculan mientras escribes. - **Código de barras cuando lo necesites**: Introduce el número del código de barras de un producto y añade sus valores nutricionales a la comida. ## Tu día, comida a comida. Cada comida aterriza en una vista limpia del día - agrupada tal como la comiste, con calorías y macros por alimento y un total acumulado del día. En el móvil, las comidas se convierten en tarjetas, cada una con su anillo de macros. - **Comidas agrupadas**: Las comidas con varios alimentos se mantienen juntas, desde un café rápido hasta una cena completa. - **Edita en su sitio**: Cambia el nombre de un alimento, la cantidad o la hora, o muévelo a otra comida - directamente en el registro. - **Deshaz lo que quieras**: Los cambios se guardan solos, y cada uno de ellos se puede deshacer. ## Ten claro cómo va el día. Las calorías arriba y las proteínas, los carbohidratos y las grasas debajo - lo consumido frente a tus objetivos, con lo que queda en números claros. Los objetivos salen de tu plan de nutrición o del cuestionario de tu perfil, no de un valor genérico. - **Objetivos a tu medida**: Sugeridos a partir de tu perfil - edad, altura, peso, actividad y objetivo - y siempre editables. - **Honesto cuando te pasas**: Las barras se ponen rojas al superar el objetivo. Sin esconder nada y sin sentimientos de culpa, solo el número. - **La semana de un vistazo**: Cada día muestra sus calorías y su carácter - Día equilibrado, Rico en proteínas. ## Las comidas planificadas se registran solas. Con un plan de nutrición activo, las comidas planificadas del día ya aparecen listadas cuando vas a registrar. Un toque y la comida entera - ingredientes, cantidades, calorías y macros - aterriza en tu diario. - **Un toque, la comida entera**: Toca Registrar en una comida planificada y queda en tu registro de comidas, sin escribir nada. - **Ingredientes incluidos**: Las comidas del plan registradas conservan sus filas de ingredientes, así que las cantidades siguen siendo editables. - **Los días fuera del plan también cuentan**: ¿Comiste otra cosa? Escríbela - el texto libre y el registro desde el plan comparten un mismo diario. ## Ve lo que tus clientes comen de verdad. Abre el diario de comidas de un cliente desde su espacio de trabajo y ve sus días tal como los registró - comidas, calorías y macros frente a los objetivos de su plan. Solo lectura, sin capturas de pantalla ni hojas de cálculo. - **El diario, no un resumen**: Día a día, comida a comida, exactamente como lo registró el cliente. - **Junto a sus objetivos**: Las calorías y los macros aparecen junto a los objetivos del plan que creaste. - **Mejores revisiones**: Ahórrate el tira y afloja de "¿qué comiste esta semana?" y habla directamente de la comida. ## Lleva la cuenta para ti. O comparte el diario con tu entrenador. El mismo contador de calorías funciona en solitario o dentro de una relación de coaching. Registras tus comidas igual en ambos casos - la única diferencia es quién más puede ver el día. ## Bueno saberlo ### ¿Es gratis el contador de calorías? Sí. hi.fitness es gratis, incluido el registro de comidas escribiendo, el diario y los objetivos diarios. ### ¿Qué precisión tienen las estimaciones? hi.fitness estima a partir de porciones típicas y datos nutricionales estándar, y luego te muestra cada alimento con su cantidad, calorías y macros antes de guardar nada. Puedes ajustar cualquier valor, y los números se recalculan mientras escribes. ### ¿Necesito un plan de nutrición para contar calorías? No. Escribir lo que comiste funciona por sí solo. Un plan activo añade el registro con un toque de las comidas planificadas y da a tu día sus objetivos de calorías y macros. ### ¿Puede mi entrenador ver mi registro de comidas? Si trabajas con un entrenador en hi.fitness, puede abrir tu diario de comidas en vuestro espacio de cliente compartido - solo lectura, junto a tu plan y tus check-ins. ### ¿Puedo escanear códigos de barras? Puedes introducir el número del código de barras de un producto y hi.fitness busca sus valores nutricionales. El escaneo con la cámara aún no está disponible. ### ¿Cómo se calculan mis objetivos de calorías? A partir del cuestionario de tu perfil: hi.fitness estima tu gasto energético diario según la edad, la altura, el peso y la actividad, lo ajusta a tu objetivo y lo reparte en proteínas, carbohidratos y grasas. Todos los números siguen siendo editables. ### ¿Puedo registrar desde el móvil? Sí. El diario funciona en el navegador de tu móvil - las comidas se muestran como tarjetas con un anillo de macros, pensadas para registrar sobre la marcha. ## Registra tu próxima comida en hi.fitness. Escríbela, comprueba los números, guárdala - y observa cómo el día se alinea con tus objetivos.