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title: "Toque de cara interna del muslo con rebote"
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category: "Acondicionamiento"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Toque de cara interna del muslo con rebote

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados a la altura de los hombros.
2. Gira el tronco para tocar la cara interna del muslo derecho con la mano izquierda, flexionando ligeramente las rodillas al hacerlo.
3. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento hacia el lado contrario, girando el tronco para tocar la cara interna del muslo izquierdo con la mano derecha y flexionando ligeramente las rodillas.
4. Sigue alternando lados el número de repeticiones deseado o durante el tiempo deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén la mirada al frente para ayudarte con el equilibrio y la alineación.
- Activa el core para acompañar el giro y proteger la zona lumbar.
- Realiza el ejercicio a un ritmo controlado para asegurar una técnica correcta y una buena activación muscular.

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