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title: "Talones al glúteo con remo"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
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# Talones al glúteo con remo

Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos por delante, con las palmas hacia abajo.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos por delante, con las palmas hacia abajo.
2. Flexiona la rodilla derecha para llevar el talón hacia el glúteo mientras tiras de los codos hacia atrás como si hicieras un remo.
3. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna izquierda, llevando el talón izquierdo hacia el glúteo mientras tiras de los codos hacia atrás.
4. Sigue alternando lados durante el número de repeticiones o el tiempo deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén el tronco erguido para conservar una técnica correcta y evitar inclinarte hacia delante.
- Haz el gesto de remo de forma controlada, juntando las escápulas al llevar los codos atrás.
- Asegúrate de subir el talón lo suficiente para activar bien los isquiotibiales.

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