---
title: "Tabla de equilibrio V. 2"
description: "Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros."
locale: es
slug: tabla-de-equilibrio-v-2
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/tabla-de-equilibrio-v-2"
primaryMuscle: "Cuádriceps"
secondaryMuscles: ["Gemelos","Core","Glúteos","Isquiotibiales"]
equipment: ["Otro"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/ccc77ae9-balance-board-version-2_female.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Tabla de equilibrio V. 2

Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.

## Cómo se hace

1. Súbete a la tabla de equilibrio con los pies a la anchura de los hombros.
2. Desplaza el peso de un lado a otro estirando una pierna mientras flexionas ligeramente la otra.
3. Desplaza el peso al lado contrario flexionando ligeramente la pierna estirada y estirando la otra.
4. Sigue el movimiento de forma controlada y rítmica para mejorar el equilibrio.

## Consejos de técnica

- Fija la mirada en un punto delante de ti para mantener el equilibrio.
- Empieza con movimientos lentos y aumenta la velocidad poco a poco a medida que ganes soltura.
- Mantén los movimientos controlados para activar mejor la musculatura y evitar lesiones.

## Ejercicios similares

- [Sentadilla](https://hi.fitness/es/ejercicios/sentadilla) - Cuádriceps · Peso corporal
- [Zancada frontal](https://hi.fitness/es/ejercicios/zancada-frontal) - Cuádriceps · Peso corporal
- [Sentadilla con banda elástica](https://hi.fitness/es/ejercicios/sentadilla-con-banda-elastica) - Cuádriceps · Banda elástica
- [Zancada hacia atrás](https://hi.fitness/es/ejercicios/zancada-hacia-atras) - Cuádriceps · Peso corporal
- [Sentadilla con salto](https://hi.fitness/es/ejercicios/sentadilla-con-salto) - Cuádriceps · Peso corporal
- [Salto al cajón](https://hi.fitness/es/ejercicios/salto-al-cajon) - Cuádriceps · Cajón
- [Sentadilla Cossack](https://hi.fitness/es/ejercicios/sentadilla-cossack) - Cuádriceps · Peso corporal
- [Sentadilla con salto con banda elástica](https://hi.fitness/es/ejercicios/sentadilla-con-salto-con-banda-elastica) - Cuádriceps · Banda elástica