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title: "Sprint en perro boca abajo"
description: "Colócate a cuatro patas y eleva las caderas manteniendo los brazos y las piernas estirados para formar una V invertida."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Sprint en perro boca abajo

Colócate a cuatro patas y eleva las caderas manteniendo los brazos y las piernas estirados para formar una V invertida.

## Cómo se hace

1. Colócate a cuatro patas y eleva las caderas manteniendo los brazos y las piernas estirados para formar una V invertida.
2. Sube y baja los pies de forma alterna, como si estuvieras esprintando.
3. Continúa durante el tiempo que quieras.

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