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title: "Sentadilla sumo sobre steps con kettlebell"
description: "Colócate entre dos steps con una postura amplia y las puntas de los pies ligeramente hacia fuera."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Sentadilla sumo sobre steps con kettlebell

Colócate entre dos steps con una postura amplia y las puntas de los pies ligeramente hacia fuera.

## Cómo se hace

1. Colócate entre dos steps con una postura amplia y las puntas de los pies ligeramente hacia fuera. Sujeta una kettlebell con las dos manos y déjala colgar entre las piernas.
2. Baja a una sentadilla amplia flexionando las rodillas y llevando las caderas hacia atrás. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
3. Empuja con los talones para volver a subir, apretando los glúteos en la parte alta del movimiento.
4. Repite la sentadilla el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Asegúrate de que las rodillas siguen la línea de las puntas de los pies y no se van hacia dentro durante la sentadilla.
- Mantén la espalda recta y el pecho alto para no inclinarte hacia delante.
- Usa un peso que suponga un reto pero que te permita mantener una buena técnica.

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