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title: "Sentadilla sumo con kettlebell V. 2"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Sentadilla sumo con kettlebell V. 2

Ponte de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera. Sujeta una kettlebell con las dos manos y déjala colgar entre las piernas.
2. Haz una bisagra de cadera mientras flexionas las rodillas para bajar el cuerpo a la sentadilla.
3. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo o algo por debajo.
4. Empuja con los talones para volver a subir a la posición inicial, extendiendo caderas y rodillas por completo. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Asegúrate de que las rodillas siguen la línea de las puntas de los pies para no forzarlas.
- Espira al subir de la sentadilla e inspira al bajar.
- Mantén una postura amplia con las puntas de los pies ligeramente hacia fuera.

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