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title: "Sentadilla sumo con banda elástica entre las piernas"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Sentadilla sumo con banda elástica entre las piernas

Colócate de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies más abiertos que la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera. Pasa una banda elástica bajo los pies.
2. Sujeta los extremos de la banda elástica con ambas manos entre las piernas, a la altura de la cadera.
3. Baja el cuerpo a una sentadilla flexionando las rodillas y llevando las caderas atrás. Mantén el pecho alto y la espalda recta.
4. Baja hasta que los muslos queden paralelos al suelo y empuja después con los talones para volver a la posición inicial. Repite las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Respira de forma constante: inhala al bajar a la sentadilla y exhala al empujar de vuelta a la posición inicial.
- Céntrate en mantener las rodillas alineadas con las puntas de los pies para que no se vayan hacia dentro.
- Mantén el pecho alto y evita inclinarte demasiado hacia delante.

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