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title: "Salto de tijera"
description: "Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados."
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category: "Acondicionamiento"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Salto de tijera

Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies juntos y los brazos a los lados.
2. Salta abriendo los pies hacia los lados mientras subes a la vez los brazos por encima de la cabeza, formando una "X" con el cuerpo.
3. Salta enseguida de vuelta a la posición inicial, con los pies juntos y los brazos a los lados.
4. Repite el movimiento el tiempo o el número de repeticiones que quieras, manteniendo un ritmo constante.

## Consejos de técnica

- Mantén una ligera flexión en las rodillas durante todo el ejercicio para absorber el impacto y reducir la tensión articular.
- Mantén los movimientos ligeros y rápidos para aumentar el trabajo cardiovascular.
- Activa los hombros y la espalda al subir los brazos para completar todo el recorrido.
- Mantén la mirada al frente y la cabeza en posición neutra para conservar la alineación.

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