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title: "Salto cruzado"
description: "Ponte de pie con los pies muy separados y los brazos flexionados a los lados a la altura de los hombros, con las manos enfrentadas."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Salto cruzado

Ponte de pie con los pies muy separados y los brazos flexionados a los lados a la altura de los hombros, con las manos enfrentadas.

## Cómo se hace

1. Ponte de pie con los pies muy separados y los brazos flexionados a los lados a la altura de los hombros, con las manos enfrentadas.
2. Activa los cuádriceps y haz un salto ligero cruzando las piernas en el aire mientras cruzas los dos brazos por delante del pecho.
3. Cae con las piernas cruzadas y los brazos por delante del pecho.
4. Salta de nuevo de inmediato para volver a la posición inicial, con los pies muy separados y los brazos flexionados a los lados a la altura de los hombros y las manos enfrentadas. Repite el movimiento las repeticiones que quieras.

## Consejos de técnica

- Céntrate en usar la musculatura de las piernas, el pecho y los brazos para hacer los saltos y los cruces, con un movimiento controlado en todo momento.
- Ejecuta el movimiento con control, sobre todo en los saltos, para activar más la musculatura y evitar lesiones.
- Mantén los hombros bajos y alejados de las orejas para evitar tensiones innecesarias.

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