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title: "Salto al cajón"
description: "Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros delante de un cajón."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Salto al cajón

Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros delante de un cajón.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros delante de un cajón.
2. Flexiona las rodillas y la cadera y lleva los brazos atrás para preparar el salto.
3. Salta al cajón de forma explosiva y cae de forma suave con los dos pies.
4. Ponte de pie del todo sobre el cajón antes de bajar caminando o saltando a la posición inicial.

## Consejos de técnica

- Céntrate en caer de forma suave para reducir el impacto en las articulaciones.
- Mantén el core activo durante todo el salto para conservar la estabilidad y el control.
- Usa los brazos para generar impulso y ayudar a propulsar el cuerpo hacia arriba.

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