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title: "Remo tumbado en banco con barra"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:26+00:00
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# Remo tumbado en banco con barra

Túmbate boca abajo en un banco plano y sujeta una barra con las palmas hacia abajo y las manos a la anchura de los hombros.

## Cómo se hace

1. Túmbate boca abajo en un banco plano y sujeta una barra con las palmas hacia abajo y las manos a la anchura de los hombros. El pecho debe quedar apoyado en el banco y los pies bien firmes en el suelo.
2. Deja que la barra cuelgue justo debajo de ti con los brazos completamente estirados. Tira de la barra hacia la parte baja del pecho flexionando los codos y juntando las escápulas.
3. Baja la barra despacio hasta la posición inicial estirando del todo los brazos. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda plana y no redondees los hombros ni la zona lumbar.
- Junta las escápulas en la parte alta del movimiento para implicar al máximo la espalda alta.
- Usa un peso que te permita mantener la técnica y el control durante todo el ejercicio para evitar lesiones.

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