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title: "Remo sentado en polea (barra en V)"
description: "Siéntate en la máquina de remo con los pies bien apoyados en la plataforma."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo sentado en polea (barra en V)

Siéntate en la máquina de remo con los pies bien apoyados en la plataforma.

## Cómo se hace

1. Siéntate en la máquina de remo con los pies bien apoyados en la plataforma. Agarra la barra en V con las dos manos.
2. Siéntate erguido con la espalda recta y los brazos totalmente estirados hacia delante.
3. Tira de la barra en V hacia el abdomen llevando los codos atrás y juntando las escápulas.
4. Estira los brazos despacio hasta la posición inicial. Repite hasta completar las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Mantén la espalda recta durante todo el ejercicio para no forzarla.
- Activa el core para mantener la estabilidad y una buena postura.
- Ejecuta el movimiento despacio y de forma controlada para activar más el músculo y reducir el riesgo de lesión.

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