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title: "Remo renegado con mancuernas"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:30+00:00
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# Remo renegado con mancuernas

## Cómo se hace

1. Empieza en posición de plancha con los pies a la anchura de las caderas y una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados y el cuerpo formando una línea recta de la cabeza a los talones.
2. Despega la mano derecha del suelo y rema la mancuerna hacia la cadera derecha flexionando el codo y manteniendo el brazo pegado al cuerpo.
3. Baja la mancuerna al suelo de forma controlada y vuelve a la posición de plancha.
4. Repite el remo con la mano izquierda. Alterna brazos hasta completar las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Mantén el cuerpo en línea recta, sin hundir ni levantar la cadera.
- Activa el core para que el cuerpo no rote durante el remo.
- Espira al subir la mancuerna e inspira al bajarla.

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