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title: "Remo para deltoides posterior en suspensión"
description: "Ajusta las asas de suspensión a la altura del pecho aproximadamente."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo para deltoides posterior en suspensión

Ajusta las asas de suspensión a la altura del pecho aproximadamente.

## Cómo se hace

1. Ajusta las asas de suspensión a la altura del pecho aproximadamente. Colócate de pie frente al punto de anclaje, con los pies a la anchura de los hombros, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas), y échate ligeramente hacia atrás con los brazos estirados.
2. Activa la parte alta de la espalda y tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y abriéndolos hacia los lados, centrándote en juntar las escápulas.
3. Sigue tirando hasta que los brazos queden paralelos al suelo y los codos flexionados a 90 grados.
4. Estira despacio los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia las asas e inspira al estirar los brazos.
- Mantén el core apretado para conservar la estabilidad y evitar que la cadera se hunda.
- Mantén los hombros relajados y evita encogerlos hacia las orejas.

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