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title: "Remo para deltoides posterior de pie con banda elástica"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo para deltoides posterior de pie con banda elástica

Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y agarra los extremos de una banda elástica anclada a la altura de la cabeza delante de ti.

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y agarra los extremos de una banda elástica anclada a la altura de la cabeza delante de ti. Mantén los brazos estirados al frente, algo por encima de la altura de los hombros, con las palmas hacia abajo.
2. Tira de la banda hacia la barbilla doblando los codos hacia los lados y céntrate en juntar las escápulas.
3. Vuelve despacio a la posición inicial, extendiendo los brazos de nuevo hasta la altura de los hombros.
4. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Respira de forma constante: espira al tirar de la banda hacia la barbilla e inspira al volver a la posición inicial.
- Céntrate en juntar las escápulas al final del recorrido para activar al máximo el deltoides posterior.
- Ajusta la resistencia de la banda pisándola más cerca o más lejos del punto de anclaje.

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