---
title: "Remo Meadows con barra"
description: "Monta una barra en un anclaje de landmine o encaja bien un extremo de la barra en una esquina."
locale: es
slug: remo-meadows-con-barra
url: "https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-meadows-con-barra"
primaryMuscle: "Espalda alta"
secondaryMuscles: ["Bíceps","Zona lumbar"]
equipment: ["Barra"]
category: "Fuerza"
format: "Repeticiones"
video: "https://hi.fitness/exercise-media/public/video/7985f3dd-barbell-meadows-row.mp4"
updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
---
# Remo Meadows con barra

Monta una barra en un anclaje de landmine o encaja bien un extremo de la barra en una esquina.

## Cómo se hace

1. Monta una barra en un anclaje de landmine o encaja bien un extremo de la barra en una esquina. Colócate de pie en perpendicular a la barra con los pies a la anchura de los hombros. Flexiona las caderas y las rodillas, mantén la espalda recta y agarra la barra con la mano.
2. Empieza con el brazo que trabaja completamente estirado y deja que la barra cuelgue en vertical.
3. Tira de la barra hacia las costillas bajas flexionando el codo y aprieta la espalda en el punto máximo del movimiento.
4. Baja la barra despacio hasta la posición inicial y estira el brazo por completo. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Aprieta la escápula en la parte alta del movimiento para activar mejor el músculo.
- Ajusta el peso de la barra para exigir al músculo sin comprometer la técnica.
- Asegúrate de que el montaje del landmine está bien fijo para que no resbale ni vuelque.

## Ejercicios similares

- [Remo con comba](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-con-comba) - Espalda alta · Otro
- [Remo inclinado con banda elástica](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-con-banda-elastica) - Espalda alta · Banda elástica
- [Remo inclinado a una mano en polea](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-inclinado-a-una-mano-en-polea) - Espalda alta · Polea
- [Remo con banda elástica](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-con-banda-elastica) - Espalda alta · Banda elástica
- [Remo sentado con banda elástica](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-sentado-con-banda-elastica) - Espalda alta · Banda elástica
- [Remo invertido con rodillas flexionadas en suspensión](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-invertido-con-rodillas-flexionadas-en-suspension) - Espalda alta · Cintas de suspensión
- [Remo alto en suspensión](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-alto-en-suspension) - Espalda alta · Cintas de suspensión
- [Remo invertido con agarre ancho en el suelo en suspensión](https://hi.fitness/es/ejercicios/remo-invertido-con-agarre-ancho-en-el-suelo-en-suspension) - Espalda alta · Cintas de suspensión