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title: "Remo invertido con rodillas flexionadas en suspensión"
description: "Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:28+00:00
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# Remo invertido con rodillas flexionadas en suspensión

Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.

## Cómo se hace

1. Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas).
2. Échate hacia atrás, estira los brazos y despega la cadera del suelo, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta las rodillas y paralelo al suelo.
3. Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas.
4. Baja despacio el cuerpo a la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia las asas e inspira al volver a la posición inicial.
- Céntrate en usar la musculatura de la espalda para tirar del cuerpo y evita cargar el trabajo en los brazos.
- Mantén los hombros relajados y evita encogerlos hacia las orejas.

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