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title: "Remo invertido con giro de brazos en suspensión"
description: "Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente."
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:29+00:00
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# Remo invertido con giro de brazos en suspensión

Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente.

## Cómo se hace

1. Ajusta las asas de suspensión a la altura de la cintura aproximadamente. Siéntate sobre la cadera justo debajo de las asas, sujetándolas con agarre neutro (palmas enfrentadas), y estira las piernas al frente sobre el suelo.
2. Tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y juntando las escápulas. Mientras tiras, gira los brazos hasta que las palmas queden hacia atrás en el punto más alto del movimiento.
3. Sigue tirando hasta acercar el pecho a las asas, manteniendo el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
4. Deshaz despacio el giro de los brazos y estíralos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.

## Consejos de técnica

- Asegúrate de que el cuerpo forma una línea recta desde la cabeza hasta los talones para no perder la técnica.
- Espira al subir y girar los brazos, e inspira al bajar.
- Céntrate en juntar las escápulas para activar bien la parte alta de la espalda.

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