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title: "Remo inclinado en pronación con barra"
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updatedAt: 2026-10-20T13:27:27+00:00
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# Remo inclinado en pronación con barra

## Cómo se hace

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y sujeta la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia atrás), con las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y haz una bisagra de cadera para bajar el torso hasta que quede casi paralelo al suelo. Mantén la espalda recta y la mirada al frente.
3. Tira de la barra hacia el abdomen, juntando las escápulas al final del movimiento. Mantén los codos pegados al cuerpo.
4. Baja la barra despacio y de forma controlada a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo. Repite las repeticiones deseadas.

## Consejos de técnica

- Evita redondear la espalda manteniendo el pecho alto y la columna neutra.
- Mueve la barra despacio y de forma controlada para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
- Respira de forma constante: exhala al tirar de la barra e inhala al bajarla.

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